Waspadai 5 Efek Samping Minum Teh Terlalu Banyak, Ini Dampaknya bagi Kesehatan

Hal ini juga bisa menjadi pemicu defisiensi zat besi. Untuk mencegahnya, jangan minum teh di saat jam makan tiba ya.

Berapa Batas Aman Mengonsumsi Teh?

Teh sering dijadikan sebagai minuman relaksasi yang menenangkan pikiran.

Namun tanpa disadari, banyak orang justru mengonsumsi teh secara berlebihan setiap harinya.

Padahal, ada batas konsumsi teh harian yang sebaiknya tidak dilampaui agar tidak menimbulkan efek samping bagi kesehatan.

Baca juga: Tips Cepat Menurunkan Berat Badan, Tanpa Diet Ekstrem dan Olahraga Berat

Menurut para ahli, batas aman konsumsi teh dalam sehari adalah sekitar 2 hingga 4 cangkir.

Sementara itu, batas maksimal yang masih bisa ditoleransi tubuh adalah lima cangkir teh per hari.

Melebihi jumlah tersebut berisiko memicu gangguan seperti gangguan tidur, masalah pencernaan, hingga penyerapan zat besi yang terganggu.

Selain memperhatikan jumlah, kamu juga perlu memperhatikan kandungan gula dalam teh yang dikonsumsi.

Mengurangi atau bahkan tidak menambahkan gula sama sekali dapat memberikan lebih banyak manfaat kesehatan.

Teh tanpa gula atau teh tawar dikenal mampu membantu menstabilkan kadar gula darah, menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan sirkulasi darah.

Baca juga: Ngorok Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan, 9 Tips Alami Redakan Dengkuran

Tak hanya itu, teh tawar juga bisa membantu tubuh menjadi lebih rileks dan menjaga kesehatan jantung secara alami.

Jadi, mulai sekarang konsumsi teh dengan bijak dan pilih teh tanpa gula untuk mendapatkan manfaat maksimalnya bagi tubuh.

(*)

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul Salah Satunya Bikin Asam Lambung, Ini 5 Bahaya Terlalu Banyak Minum Teh untuk Kesehatan