5 Manfaat Hati Ayam untuk Penderita Jantung, Rendah Lemak dan Bantu Kontrol Tekanan Darah

TRIBUNKALTIM.CO - Jantung adalah salah satu organ paling vital dalam tubuh manusia. Organ ini berperan penting dalam memompa darah ke seluruh tubuh serta mengantarkan oksigen dan nutrisi ke berbagai jaringan serta organ lainnya.

Apabila fungsi jantung terganggu atau mengalami kerusakan, hal tersebut dapat menimbulkan dampak yang sangat serius bagi kesehatan bahkan memberikan ancaman kepada nyawa. 

Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung merupakan hal yang penting dan tidak boleh diabaikan.

Menekuni gaya hidup sehat seperti rutin berolahraga, menghindari stres dan menjaga pola makan dengan asupan gizi seimbang merupakan langkah utama dalam mendukung kesehatan jantung,

Soal makanan, tahukah Anda jika hati ayam memiliki manfaat khusus bagi penderita penyakit jantung?

Baca juga: 5 Manfaat Daun Mint bagi Kesehatan, Atasi Gangguan Pencernaan hingga Ringankan Nyeri Menyusui

Meskipun sering dianggap sebagai makanan biasa, hati ayam sebenarnya mengandung berbagai nutrisi yang dapat mendukung fungsi jantung secara optimal.

Mengonsumsi hati ayam secara tepat dan tidak berlebihan dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan kardiovaskular.

Selengkapnya, berikut kami rangkum manfaat konsumsi hati ayam bagi penderita sakit jantung, seperti dikutip dari Boldsky. 

Manfaat Hati Ayam untuk Jantung

1. Kaya Nutrisi

Hati ayam adalah pembangkit tenaga yang punya banyak nutrisi. Mereka kaya akan zat besi, seng dan Vitamin B12 yang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Nutrisi ini membantu mengurangi risiko anemia dan meningkatkan transportasi oksigen dalam tubuh.

2. Rendah Lemak

Tidak seperti potongan daging ayam lainnya, hati ayam ternyata memiliki kandungan lemak yang rendah.

Hati ayam mengandung protein tanpa kandungan lemak berlebih, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi penderita penyakit jantung.

Baca juga: 5 Manfaat Telur Bebek untuk Kesehatan, Cegah Penyakit Kronis dan Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

3. Tinggi CoQ10

Koenzim Q10 (CoQ10) adalah antioksidan penting yang mendukung kesehatan jantung.

Nah, hati ayam adalah sumber alami CoQ10 yang membantu meningkatkan fungsi kardiovaskular dan mengurangi risiko masalah terkait jantung.

4. Membantu Mengontrol Tekanan Darah

Hati ayam mengandung potasium, mineral yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan potasium dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah yang baik, sehingga mengurangi ketegangan pada jantung.

5. Meningkatkan Kadar Kolesterol Sehat

Hati ayam mengandung niasin (Vitamin B3) yang terbukti meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) dan menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat).

Hal ini dapat berkontribusi pada profil lipid yang lebih sehat dan penurunan risiko penyakit jantung.

Aturan Konsumsi Hati Ayam

Meskipun menawarkan banyak manfaat, penting untuk tidak mengonsumsi hati ayam secara berlebihan. Ukuran porsi yang masuk akal untuk hati ayam adalah sekitar 3-4 ons (85-113 gram) beberapa kali seminggu.

Baca juga: Dari Detoks hingga Kulit Sehat, Ini 5 Manfaat Minum Air Kelapa saat Perut Kosong

Hal ini memungkinkan Anda untuk menikmati manfaat yang ditawarkan tanpa membebani nutrisi tertentu secara berlebihan.

Semoga informasi kali ini bermanfaat bagi Anda, ya! (*)

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul "5 Manfaat Makan Hati Ayam bagi Penderita Penyakit Jantung"