Dr. Cahyono Ungkap 8 Gaya Hidup Sehat ala Nabi Muhammad SAW dari Perspektif Holistik

3. Kurangi Karbohidrat

Selanjutnya, Nabi disebutkan dr Cahyono tidak pernah mencampurkan makanan yang mengandung karbohidrat dan protein dalam satu makanan.

"Beliau selalu memisahkan antara protein dan karbohidrat, itu menurut banyak cerita," katanya.

Dari sisi medis sendiri, dr Cahyono mengatakan memang sangat bagus jika kita mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat, tepung-tepungan, gula pasir dan santan.

Baca juga: 5 Manfaat Hati Ayam untuk Penderita Jantung, Rendah Lemak dan Bantu Kontrol Tekanan Darah

"Di sini saya membuat kesimpulan, kurangi karbo, boleh makan karbo karena kita orang Indonesia ga mungkin lepaskan nasi tapi kurangi nasi, kurangi tepung-tepungan, jangan makan gula pasir, ganti sama gula aren, santan itu dikurangi," tambahnya.

4. Makan yang Halal dan Thayyib

Pastikan makanan yang kita konsumsi adalah makanan halal dan thayyib.

Makanan halal dan thayyib akan berpengaruh pada kesehatan tubuh.

5. Jangan Tidur Larut Malam

Seperti pola hidup sehat Rasulullah, jangan tidur larut malam, tidurlah lebih awal agar bangun bisa lebih awal tapi dengan syarat pastikan tidur malam tanpa ada cahaya lampu.

"Ini nabi yang mencontohkan Nabi Muhammad," katanya.

Baca juga: 12 Manfaat Jalan Kaki 10.000 Langkah Setiap Hari Bagi Kesehatan

Dari sisi medis, dr Cahyono mengatakan bahwa tidur tanpa cahaya lampu sangat baik buat kesehatan.

Namun jika tidur dengan cahaya lampu, maka hormon melatoninnya tidak dapat diproduksi, yang dimana hormon ini fungsinya membantu produksi antioksidan dan membentuk imunitas tubuh kita.

"Jadi yang benar tidur sebelum jam 11 tanpa cahaya,"

Disebutkan pula Nabi juga tidur menghadap kanan.