Sering Menahan BAB? Waspadai 5 Dampak Buruknya bagi Kesehatan Tubuh

TRIBUNKALTIM.CO - Menahan buang air besar (BAB) sering dianggap hal sepele, namun kebiasaan ini sebenarnya dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Banyak orang tanpa sadar menunda BAB karena kesibukan, sulit menemukan toilet yang nyaman, atau sekadar rasa malas.

Padahal, kebiasaan menahan BAB berulang kali bisa menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan dan berujung pada masalah kesehatan jangka panjang.

Tubuh manusia memiliki jam biologis, yaitu ritme alami yang mengatur kerja organ sesuai dengan pola makan, aktivitas, dan gaya hidup termasuk dalam hal buang air besar.

Baca juga: Waspada! Ini 7 Jenis Makanan yang Bisa Menyebabkan Gigi Berlubang

Setiap orang memiliki frekuensi BAB yang berbeda; ada yang melakukannya setiap hari, ada pula yang dua hari sekali.

Perbedaan ini masih tergolong normal selama tidak muncul keluhan seperti sakit perut, sembelit, atau perut terasa kembung.

Namun, penting untuk memahami faktor yang memengaruhi frekuensi BAB seseorang, seperti:

• Pola makan dan jenis makanan
• Usia
• Aktivitas harian dan gaya hidup

Baca juga: Bahaya Nasi Putih untuk Gula Darah, Ini 9 Langkah Pencegahan dari dr. Zaidul Akbar

Namun, hal penting yang perlu kita ingat adalah, sebaiknya kita tidak menahan BAB.

Sebab, menahan BAB bisa merugikan dan memicu masalah kesehatan yang bisa dirasakan di kemudian hari.

Lalu, apa saja gangguan kesehatan yang disebabkan akibat dari menahan BAB, ya? Untuk mengetahuinya, simak penjelasan berikut, yuk.

Masalah Kesehatan Serius dari Menahan BAB

1. Sembelit

Menahan BAB pasti menyebabkan sembelit, sebab feses atau kotoran sering ditahan hingga keras dan mengering.

Padahal, feses yang lunak dna tidak kering dapat melancarkan BAB dan tandanya sistem pencernaan teman-teman sehat.

Jika ditahan, kandungan air pada feses dapat diserap oleh usus bagian bawah, serta menumpuk feses di daerah rektum (bagian akhir dari usus).

Tanpa ada air, feses kesulitan dikeluarkan, keras, dan bisa menyebabkan sembelit.

Jadi, lebih baik BAB jangan ditahan dan segera dikeluarkan jika kita sudah kebelet atau sudah sesuai dengan jam biologi pencernaan.

2. Ambeien

Masalah kesehatan berbahaya lainnya akibat menahan BAB adalah ambeien.

Ambeien atau wasir adalah kondisi di mana pembuluh vena di sekitar anus membengkak dan meradang.

Akibatnya terjadi perdarahan dan rasa tidak nyaman ketika BAB.

Baca juga: 10 Tips Atasi Insomnia Secara Alami, Dari Gaya Hidup Sehat hingga Terapi Kognitif

Penyebabnya adalah BAB yang sering ditahan sehingga memicu sembelit dan ambeien.

Jika dibiarkan dan tidak dirawat, ambeien akan semakin parah hingga perlu operasi untuk mengangkat bagian yang membengkak.

3. Inkontinensia Feses

Inkontinensia feses adalah kondisi di mana tubuh tidak mampu lagi mengendalikan keluarnya BAB.

Akibatnya, BAB bisa saja keluar tanpa disadari atau tidak diinginkan.

Tentu masalah kesehatan ini mengganggu dan membahayakan saluran pencernaan.

Penyebabnya tentu dari sering menahan BAB, hingga memicu sembelit, serta menyebabkan benjolan di sekitar anus.

Oleh karena itu, teman-teman jangan lagi menahan BAB agar saluran pencernaan dan daerah di sekitar anus tetap sehat.

4. Impaksi Feses dan Gastrointestinal

Akibat sembelit dari terus-menerus menahan BAB, teman-teman kemungkinan juga bisa terkena impaksi feses dan gastrointestinal, lo.

Impaksi feses adalah suatu kondisis saat tubuh tidak bisa mengeluarkan feses dari daerah rektum.

Sehingga, terjadi penumpukan feses di usus dna membahayakan saluran pencernaan.

Baca juga: Ngorok Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan, 9 Tips Alami Redakan Dengkuran

Sedangkan, gastrointestinal adalah perdarahan pada saluran pencernaan.

Sehingga, bisa saja lapisan dinding usus terluka dan menyebabkan infeksi.

5. Distensi Rektum

Distensi rektum atau peregangan rektum adalah kondisi di mana tubuh, kehilangan rasa untuk merasakan keinginan BAB dan rasa ingin menghentikan kegiatan BAB.

Bisa saja nantinya memicu inkontinensia feses, yang mengganggu dan membuat rasa tidak nyaman.

Nah, itulah beberapa bahaya dari sering menahan BAB.

Lebih baik, mulai sekarang jangan lagi menahannya dan segera BAB jika sudah jam biologisnya. (*)

Sebagian artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul Jangan Sampai Terulang, Ini 5 Masalah Kesehatan yang Bisa Dialami Akibat Menahan BAB