Lebih dari Sekadar Penyegar, 5 Deretan Manfaat Daun Mint bagi Kesehatan

TRIBUNKALTIM.CO - Daun mint dikenal sebagai tanaman herbal yang kaya manfaat bagi kesehatan tubuh.

Selain menghadirkan sensasi segar dan aroma yang khas, menambahkan daun mint ke dalam minuman juga dapat meningkatkan cita rasa menjadi lebih nikmat dan menyegarkan.

Tanaman ini memiliki efek dingin alami dan bisa digunakan dalam berbagai bentuk, baik segar maupun kering, sesuai kebutuhan.

Daun mint juga dapat dikonsumsi langsung, diseduh menjadi minuman, dioleskan pada kulit, atau dihirup aromanya.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Persik, Meningkatkan Kesehatan Kulit hingga Anti-Penuaan

Berbagai penelitian pun menunjukkan bahwa cara-cara tersebut memberikan banyak manfaat positif bagi kesehatan.

Manfaat Daun Mint Bagi Kesehatan Tubuh

Inilah sejumlah manfaat daun mint bagi kesehatan tubuh, sebagaimana dikutip dari Healthline:

1. Memperbaiki Sindrom Iritasi Usus

Irritable Bowel Syndrome (IBS) adalah gangguan saluran pencernaan yang umum.

Hal ini ditandai dengan gejala pencernaan seperti sakit perut, gas, kembung dan perubahan kebiasaan buang air besar.

Meskipun pengobatan untuk IBS sering kali mencakup perubahan pola makan dan minum obat.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak peppermint sebagai obat herbal juga dapat membantu.

2. Meringankan Gangguan Pencernaan

Mint juga efektif untuk meredakan masalah pencernaan lainnya seperti sakit perut dan gangguan pencernaan.

Gangguan pencernaan dapat terjadi ketika makanan berada di perut terlalu lama sebelum masuk ke saluran pencernaan lainnya.

Sebuah studi klinis pada orang dengan gangguan pencernaan menunjukkan bahwa kombinasi minyak peppermint dan minyak jintan yang diminum dalam kapsul.

Baca juga: 7 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan, Cegah Penyakit Jantung hingga Menjaga Kesehatan Kulit

Memiliki efek yang mirip dengan obat yang digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan.

Ini membantu memperbaiki sakit perut dan gejala pencernaan lainnya.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Selain menelan mint, ada klaim bahwa menghirup aroma minyak esensial dari tanaman dapat memberikan manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan fungsi otak.

Satu studi yang melibatkan 144 orang dewasa muda menunjukkan bahwa mencium aroma minyak peppermint selama lima menit sebelum pengujian menghasilkan peningkatan memori yang signifikan.

Studi lain menemukan bahwa mencium minyak ini saat mengemudi meningkatkan kewaspadaan dan menurunkan tingkat frustrasi, kecemasan, dan kelelahan.

Namun, tidak semua penelitian setuju bahwa minyak peppermint dapat bermanfaat bagi fungsi otak.

Satu studi menemukan bahwa meskipun aroma minyak menyegarkan dan mengurangi kelelahan, itu tidak berpengaruh pada fungsi otak.

4. Mengurangi Nyeri Menyusui

Ibu menyusui umumnya mengalami puting yang sakit dan pecah-pecah, yang dapat membuat menyusui menjadi menyakitkan dan sulit.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengoleskan mint ke kulit dapat membantu meringankan rasa sakit yang berhubungan dengan menyusui.

Dalam penelitian ini, ibu menyusui mengoleskan berbagai bentuk mint ke area sekitar puting susu setelah setiap menyusui.

Baca juga: Dari Detoks hingga Kulit Sehat, Ini 5 Manfaat Minum Air Kelapa saat Perut Kosong

Biasanya, mereka menggunakan minyak esensial sendiri atau dicampur dengan gel atau air.

Satu studi menunjukkan bahwa mengoleskan air peppermint setelah menyusui lebih efektif daripada mengoleskan ASI.

Dalam mencegah puting susu dan retakan areola, yang menghasilkan lebih sedikit rasa sakit pada puting.

5. Memperbaiki Gejala Pilek

Banyak perawatan pilek dan flu yang dijual bebas mengandung mentol, senyawa utama dalam minyak peppermint.

Banyak orang percaya mentol adalah dekongestan hidung yang efektif yang dapat menghilangkan hidung tersumbat dan meningkatkan aliran udara dan pernapasan.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mentol tidak memiliki fungsi dekongestan.

Baca juga: 7 Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan, Rahasia Herbal di Dapur Kamu

Dikatakan demikian, penelitian juga menunjukkan bahwa mentol secara subyektif dapat meningkatkan pernapasan hidung.

Ini berarti bahwa meskipun mentol tidak berfungsi sebagai dekongestan, mentol dapat membuat orang merasa lebih mudah bernapas melalui hidung.

Hal ini kemungkinan akan memberikan setidaknya sedikit kelegaan bagi mereka yang terkena pilek atau flu.

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 5 Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan: Perbaiki Sindrom Iritasi Usus hingga Ringankan Nyeri Menyusui,