Simak Trik Anti Jetlag dari Ahli untuk Kalian yang Akan Bepergian Jauh Naik Pesawat
Coba mulai perjalanan dengan pesawat dalam keadaan fisik dan mental yang sesantai mungkin.
lihat foto
TRIBUNKALTIM.CO - Salah satu hal menyenangkan ketika sudah memasuki musim mudik adalah bepergian!
Dan pesawat, adalah jenis transportasi yang kerap digunakan, terutama jika lokasi mudik tersebut cukup jauh.
Tetapi, bagi yang tidak terbiasa naik pesawat, atau memutuskan bepergian ke luar negeri, tentu akan mengalami sebuah kondisi yang dinamakan jetlag.
Lalu, mengapa jetlag bisa dirasakan oleh seseorang?
Lompatan zona waktu lebih cepat terjadi ketika bepergian jauh, dan kondisi jetlag merupakan tanda tubuh memberitahu kita bahwa ritme tubuh tidak sinkron dengan waktu lokal.
Jika kamu kerap mengalami jetlag, Frank Lipman, M.D., pioneer dalam Kedokteran Fungsional memberikan tips mengatasinya.
1. Biarkan sinar matahari masuk
Ritme sirkadian, atau jam internal, mempengaruhi banyak fungsi tubuh yang penting, seperti tekanan darah, ketika tidur dan bangun, hormon dilepaskan, ketika membuang kotoran, dan hal lainnya.
Jadi ketika tubuh Moms melintasi beberapa zona waktu, jam internal Moms perlu waktu untuk beradaptasi dengan lokasi baru.
Penelitian menunjukkan bahwa mengendalikan paparan cahaya sebelum, selama, dan setelah terbang dapat membantu mempercepat proses adaptasi tersebut.
Baca juga:
Jadi Direktur Olahraga Blaugrana, Tugas Pertama Eric Abidal Adalah Datangkan 2 Pemain Ini
Zulkifli Hasan: Jangan Bilang Masjid Radikal, Kalau Ada Orang Gak Beres Tangkap!
Yudi Latif Mundur dari Jabatan Kepala BPIP, Begini Komentar Rocky Gerung
Nelayan Bentangkan Spanduk Protes di Ponton Batu Bara Perairan Manggar
