Lagi Bad Mood? 6 Cara Ini Bisa Usir Rasa Galau dan Sedih

TRIBUNKALTIM.CO -- Musim dingin bukan hanya mengganggu aktivitas sehari-hari, tetapi juga mengacaukan mood.

Bila sejak awal kita sedang memiliki masalah, penurunan suhu di musim dingin dapat menghilangkan minat dan semangat.

Jonathan Alpert, psikoterapis asal Amerika, menerangkan bahwa fenomena tersebut adalah suatu gejala yang biasa disebut dengan seasonal affective disorder atau SAD.

Ia banyak menemui pasien dengan gangguan SAD ketika musim dingin cukup parah di tahun 2014.

"Ini semacam gangguan mood yang umumnya terjadi pada saat musim dingin. Namun, bisa juga terjadi pada saat musim-musim lainnya," ucapnya.

Baca: Astaga! Tren tak Lazim Cewek Indonesia Minta Difoto Bugil, Booking Kamar Demi Hal Ini

Alpert juga mengatakan bahwa SAD ini merupakan bentuk depresi musiman atau terjadi pada musim tertentu.

Inilah yang membedakannya dengan bentuk depresi lainnya.

Perasaan sedih dan tak bersemangat ini di negara empat musim biasanya dimulai di akhir musim gugur dan terus berlanjut selama musim dingin.

Baca: Razia Gabungan, Dua Pengunjung Red Blue Positif Narkoba

"Pada saat cuaca dingin, masyarakat cenderung malas keluar rumah dan lebih memilih banyak tidur. Saat itulah orang-orang biasanya sulit berkonsentrasi dan merasa putus asa," tambahnya.

Menurut Alpert, penderita SAD juga mungkin kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya mereka sukai dan hanya memilih bermalas-malasan saja. Inilah yang juga menyebabkan berat badan bisa bertambah.

Baca: Kepada Presiden, Kepala BP3TKI Sampaikan Kompleksitas Penanganan TKI

Inilah 6 hal yang bisa Anda lakukan untuk melawan SAD.

1. Pergilah ke luar rumah