Rahasia Si Jambu Klutuk, Bisa Kurangi Berat Badan Loh, Coba Yuk. . .

TRIBUNKALTIM.CO -- Jambu biji atau yang sering juga disebut jambu klutuk, adalah buah yang amat berguna bagi kesehatan.

Termasuk bagi mereka yang berniat mengurangi berat badan.

Praktisi Gizi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan, Shilpa Arora mengatakan, jambu biji  memiliki kadar GI yang rendah.

GI adalah Indeks Glikemik yakni peringkat relatif karbohidrat dalam makanan sesuai dengan bagaimana makanan itu mempengaruhi kadar glukosa dalam darah.

Jambu klutuk tidak menaikkan kadar gula darah.

Selain itu, kata Arora, jambu klutuk adalah buah terbaik untuk menangani kondisi ketidakseimbangan hormon.

Baca: Wah, Rebusan Daun Jambu Ternyata Bisa Mengobati Kerontokan Rambut Loh

Menurut Arora, seperti dikutip dari laman NDTV, penderita diabetes dan jantung sekalipun bisa menikmati nutrisi ini.

Karbohidrat dengan nilai GI rendah atau kurang dari 55, akan lebih lambat dicerna, diserap dan dimetabolisme.

Kondisi ini menyebabkan kenaikan glukosa darah lebih rendah dan lebih lambat.

Mengapa jambu klutuk ideal untuk menurunkan berat badan?

Baca: Ini yang Dilakukan Raisa Demi Ciptakan Lirik Soundtrack Ayat-ayat Cinta 2

Jambu klutuk dikemas dengan protein dan serat berkualitas bagus.

Baik protein maupun serat membutuhkan waktu lama untuk dicerna.

Hal itu membuat Anda akan merasa kenyang dalam durasi yang lebih lama.

Tentu, kondisi ini akan mencegah Anda makan berlebihan, yang bisa berakibat pada kenaikan berat badan.

Baca: Kenalin Nih Rinaldy A Yunardi, Desainer Indonesia yang Karyanya Sering Dipakai Artis Hollywood

Kandungan serat yang tinggi pun membantu mengatur metabolisme Anda.

Jambu biji, terutama yang tidak matang, memiliki gula jauh lebih sedikit dibandingkan apel, jeruk, anggur, dan buah lainnya.

Jambu adalah buah kaya serat makanan, dan memenuhi sekitar 12 persen asupan serat harian Anda.

Dengan demikian jambu klutuk menjadi amat baik  untuk semua masalah perut Anda.

Oh ya, hal lainnya adalah, jambu biji dimakan dalam bentuk apapun, membantu Anda untuk buang air besar lebih baik, dan meningkatkan pencernaan yang sehat.

Baca: Erupsi Gunung Agung, Bandara Balikpapan Sediakan 3 Parking Stand

Nutrisi yang sehat akan membantu Anda menurunkan berat badan secara sehat.

Jambu klutuk pun rendah kalori.

Seratus gram jambu klutuk memberi sekitar 52 kalori dan sedikit lemak.

Sebenarnya, jambu biji adalah anggota makanan 'kalori negatif'.

Arora mengatakan, jambu membakar lebih banyak kalori daripada yang sebenarnya.

Selamat mencoba... (Kompas.com/Glori K. Wadrianto)