Lakukan 5 Hal Ini Jika Kamu Ingin Banget Punya Perut Rata dalam Seminggu!

TRIBUNKALTIM.CO -- Ada banyak alasan mengapa perut yang rata menjadi impian banyak orang.

Satu hal yang pasti, perut berlemak hanya akan memperburuk penampilan.

Namun, lebih dari itu lemak berlebihan di tubuh juga memunculkan berbagai masalah kesehatan.

Sebutlah,  tekanan darah tinggi, diabetes, kelelahan, dan gangguan kesehatan lainnya.

Banyak orang mencoba berbagi cara untuk menurunkan berat badan.

Namun, tak jarang mereka gagal melakukannya.

Nah, kali ini ada beberapa metode yang bisa membantumu menurunkan berat badan hanya dalam seminggu.

Inilah cara mengusir lemak berlebih pada perut hanya dalam satu minggu.

1. Kurangi asupan garam

Tubuh tentu membutuhkan garam agar berfungsi secara efisien. Namun, jika terlalu banyak kandugan garam dalam tubuh, tentu tidak baik bagi kesehatan.

Garam yang berlebihan menyebabkan retensi air meningkat. Hal ini menyebabkan radang otot pada perut dan membuat perut menjadi lebih besar.

Jadi, hindarilah garam berlebihan dalam makananmu.

Baca: Benarkah Ramuan Lemon dan Jahe Bisa Mengecilkan Perut Buncit? Begini Penjelasan Pakar Nutrisi

2. Melatih otot perut

Jika Kamu ingin mendapatkan perut yang rata dalam tujuh hari, maka Kamu harus melatih otot perutmu setiap hari. Ini secara langsung mempengaruhi jumlah lemak dalam perutmu.

Saat Kamu mulai mempraktikkannya, hasilnya akan terlihat dalam tujuh hari.

Baca: Perut Rata dan Kencang, Lakukan Gerakan Otot Ini Setiap Hari

3. Minum air putih

Air membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan melindungi dari masalah retensi air.

Hal ini mencegah kembung dan meningkatkan fungsi kesehatan pada tubuh.

Cobalah minum air putih dengan baik setiap hari.

Baca: Cocok deh untuk yang Perutnya Buncit, Nih 5 Jenis Teh yang Bagus untuk Luruhkan Lemak!

4. Latihan beban

Untuk menghilangkan lemak perut, Kamu perlu meningkatkan kecepatan metabolisme. Latihan beban terbukti sangat ampuh untuk meningkatkan kecepatan metabolisme.

Latihan beban dapat mempercepat proses pembakaran lemak dan mendongkrak tingkat metabolisme.

5. Diet

Tidak ada yang bisa menurunkan berat badan tanpa memusatkan perhatian pada makanan.

Kamu harus mengonsumsi makanan yang kaya protein dan gizi seimbang.

Hindari mengkonsumsi makanan cepat saji karena mengandung lemak trans yang dapat menyebabkan peningkatan lemak pada perut. (Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)