Biar Berat Badan Nggak Naik Terus, Ini 5 Cara Seimbangkan Hormon

3. Hindari alkohol

Minuman beralkohol atau minuman yang mengandung banyak gula sebaiknya dihindari.

Minuman jenis ini merupakan penyebab kenaikan kandungan insulin di dalam tubuh yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Baca: Alokasi Gaji Hanya 6 Bulan, TK2D Nyambi Usaha Laundry

4. Berhenti merokok

Banyak orang yang merokok dikarenakan mengalami stres.

Efek dari stres dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh.

Merokok dapat memperburuk metabolisme yang terdapat di dalam tubuh, sehingga membuat berat badan menjadi naik.

Baca: Jebolan Indonesian Idol Ini Jadi Bahan Bullyan Netizen, Diduga Lipsync Saat Jadi Bintang Tamu

5. Batasi asupan fruktosa

Fruktosa adalah gula yang tinggi secara metabolik, fruktosa hadir dalam makanan yang bercita rasa manis.

Terlalu banyak mengkonsumsi makanan manis, dapat memicu resistensi insulin dan leptin pada tubuh yang menyebabkan hormon menjadi tidak stabil. (Grid.ID/Rini Listia)