Dunia Belum Berakhir. . . Move On Yuk dari Si Mantan

TRIBUNKALTIM.CO -- Bagian paling sulit dari sebuah hubungan barangkali adalah putus dan mengakhiri semua pikiran, kontak, dan juga obsesi tentang si mantan.

Seringkali kita justru tak bisa berhenti memikirkannya dan mulai terobsesi dengannya, walau si dia mungkin sudah move on, berkencan lagi dan menutup masa lalu dengan kita.

Jika semua gambaran di atas mewakili perasaan kamu, mungkin ini saatnya melakukan langkah-langkah berikut:

Baca: Tak Hanya Nasi Kuning Murah, Pria Asal Samarinda Ini juga Bangun Masjid Unik di Kolong Tol

- Batasi media sosial

Kehadiran media sosial memang membuat obsesi pada masa lalu dengan si mantan sulit dihentikan.

Jadi, menurut psikoterapis dan konselor hubungan Toni Coleman, langkah pertama adalah berhenti berteman (unfriend) si mantan.

Paling tidak sampai perasaan kita netral saat melihat akun media sosialnya.

"Selain itu hati-hati juga saat mengecek media sosial temannya si mantan, mungkin kita juga akan melihat foto atau mendengar kabar terbaru tentang si mantan atau gebetan barunya," kata Coleman.

Baca: 3 eSport Ini Dikabarkan Menjadi Cabang Olahraga di Asian Games 2018, Mobile Legends Termasuk?

- Singkirkan semua pengingat

Semua hal yang mengingatkan kita pada hubungan yang baru kandas sebaiknya disingkirkan, misalnya kartu-kartu, surat, kado, bahkan baju yang dulu sering dipuji si mantan.

"Pengingat ini bisa memicu emosi yang kuat dan memori, yang akhirnya mengarah pada obsesi," katanya.

Baca: NASA Ingin Orang Pertama yang Menginjakkan Kaki di Mars Harus Perempuan, Ini Alasannya

- Memaafkan

Ini memang tidak mudah dan butuh kesabaran, tapi menyadari bahwa dengan ikhlas memaafkan kita pun akan lebih mudah melepaskan masa lalu, hati kita akan lebih tenang dan bahagia.

- Jangan menghubunginya

Hindari melakukan kontak dengannya, termasuk memberi komentar atau "like" di akun media sosialnya, sampai kamu bisa menerima putusnya hubungan ini.

"Jika kamu masih punya harapan si mantan juga punya perasaan cinta atau penasaran dengan apa yang ia lakukan dalam hidupnya, maka siklus obsesi itu tak akan putus," kata Coleman.

Baca: Ternyata Ini Penyebab Meninggalnya 6 Korban Kebakaran di Samarinda, Sedih Banget

- Bayangkan masa depan tanpanya

Bayangkan hidup kita akan kembali ceria setelah selesai berduka pasca putusnya hubungan.

Menurut Dr.Garry Brown, pakar hubungan, semakin detail kita membayangkannya, semakin besar kemungkinan visi baru itu terealisasi.

- Dapatkan dukungan

Mintalah kepada sahabat atau teman dekat untuk mengingatkan kita agar berhenti membicarakan si mantan.

Isi waktu luang kita dengan berkegiatan bersama teman atau komunitas hobi sehingga pikiran tak terus menerus kembali ke masa lalu.

- Mulai berkencan lagi

Bukalah hati untuk mulai mencari pengganti.

Awalnya kamu mungkin tak menikmatinya karena masih memikirkan si mantan dan membanding-bandingkan.

Tetapi mencoba dekat dengan orang lain seringkali menjadi cara paling efektif untuk melupakan mantan.

Baca: Keren Nih, Ini Lho Lokasi Bulan Madu Pilihan Marcus Fernaldi Gideon, Bukan di Luar Negeri. . .

- Perhatikan diri sendiri

Walau kita merasa dunia berakhir dan tak akan bisa melupakan mantan, faktanya tidak begitu.

Jutaan orang di dunia ini menikah beberapa kali, menjalani hubungan berbeda-beda, dan jatuh cinta berulang kali.

Jadi, jangan terlalu lama menangisi hubungan yang kandas.

Mulailah fokus pada kebahagiaan diri sendiri.

Tuliskan hal-hal yang ingin kamu lakukan, termasuk liburan ke tempat impian.

Nikmati waktu yang ada untuk fokus pada diri sendiri. (Kompas.com/Lusia Kus Anna)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Menghentikan Obsesi pada Si Mantan", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/04/18/120000920/menghentikan-obsesi-pada-si-mantan.