Diet
Liburan Tubuh Tambah Melar? Begini Triknya agar Berat Badan Tetap Ideal
Tantangan untuk turun berat badan saat liburan memang bisa jadi bertambah. Misalnya harus bolos berolahraga dulu selama beberapa hari.
lihat foto
Dengan begitu, kita masih bisa mencicipi masakan khas tersebut tanpa harus makan berlebihan.
Baca: Rutin Makan Pisang 2 Kali Sehari, Berat Badan Cepat Turun Loh!
3. Pilih satu saja jenis makanan yang menggemukkan
Di kota atau negara tujuan berwisata, pasti ada salah satu menu makanan yang sudah diidam-idamkan.
Sayangnya, makanan tersebut mungkin tinggi kalori, lemak, dan kolesterolnya.
Untuk itu, kita harus lebih selektif. Jangan kalap dan mencoba semua jenis masakan di tempat tujuan.
Pilih satu saja jenis masakan yang tinggi lemak dan kalori yang boleh disantap sendirian, karena menahan ngidam bisa membuat kita semakin sulit mengendalikan nafsu makan saat liburan.
4. Hindari junk food
Selain masakan khas daerah setempat, kita juga mungkin tergoda untuk memilih makanan cepat saji.
Entah karena sudah diburu-buru waktu atau hanya makanan tersebut yang tersedia di daerah berlibur.
Daripada memilih junk food, sebaiknya beranikan diri untuk mencoba berbagai jenis makanan lokal.
Makanan lokal daerah biasanya lebih alami, tidak banyak diproses secara kimiawi sehingga lebih aman.
Baca: Ingat Arya Permana Si Bocah Obesitas? Berat Badannya Turun 70 Kg, Kini Dilatih Ade Rai Loh!
5. Banyak minum air putih
Selalu sediakan air putih saat bepergian. Membawa air putih bisa mengusir haus sehingga kita tidak tergoda untuk membeli minuman manis tinggi kalori, seperti es teh manis atau soft drink.
Selain itu, minum air putih sebelum makan juga terbukti bisa membantu mengendalikan porsi makan supaya tidak makan kebanyakan.
6. Tetap berolahraga
