Diet
Liburan Tubuh Tambah Melar? Begini Triknya agar Berat Badan Tetap Ideal
Tantangan untuk turun berat badan saat liburan memang bisa jadi bertambah. Misalnya harus bolos berolahraga dulu selama beberapa hari.
lihat foto
Liburan adalah saat yang tepat untuk menggerakkan badan dan jadi lebih bugar! Jadi, manfaatkan waktu liburan dengan aktivitas yang sehat seperti naik sepeda, mendaki gunung, berenang, mencoba yoga, atau jogging di pagi hari.
Dengan aktif berolahraga, kalori yang bertambah saat liburan bisa dibakar jadi energi.
Kita pun tidak perlu khawatir berat badan naik setelah berlibur.
7. Tidur cukup
Kita mungkin ingin memaksimalkan waktu liburan sehingga jadi kurang tidur.
Padahal, kurang tidur bisa membuat lapar terus dan akhirnya makan lebih banyak dari biasanya.
Hal ini tentu akan mengganggu rencana untuk menurunkan berat badan saat liburan.
Karena itu, usahakan tidur cukup, yaitu selama tujuh hingga sembilan jam setiap hari. (Kompas.com/ Wisnubrata)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Trik Turun Berat Badan Meski Sedang Liburan"
