Diet

Berat Badan Ideal dengan Asupan 2.000 Kalori, Ini Panduan Menunya

Ada berbagai cara diet di luaran sana yang bisa membantu kita memiliki berat badan ideal.

Berat Badan Ideal dengan Asupan 2.000 Kalori, Ini Panduan Menunya
Thinkstockphotos
Ilustrasi 

TRIBUNKALTIM.CO -- Ada berbagai cara diet di luaran sana yang bisa membantu kita memiliki berat badan ideal.

Salah satunya adalah diet 2000 kalori.

Persis seperti namanya, kita perlu makan sebanyak dua ribu kalori untuk menjalani diet ini.

Kok banyak sekali, ya?

Bukannya prinsip diet yang baik itu harus membatasi jumlah kalori yang masuk?

Rata-rata kebutuhan kalori harian orang dewasa adalah sekitar 2,250-2,725 kcal setiap hari.

Itu artinya, kita hanya harus sedikit memotong asupan kalori harian jika ingin menjalani diet ini.

Apa tetap bisa menurunkan berat badan jika jumlah kalori yang dikurangi tidak begitu banyak?

Tentu saja, bila kita melakukannya dengan tepat dan memilih sumber makanan yang tepat.

Sumber makanan tinggi kalori yang diasup selama menjalani diet ini tidak boleh sembarangan.

Halaman
1234
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved