Kekurangan Sinar Matahari? Hati-Hati Lima Hal ini Bisa Terjadi

TRIBUNKALTIM- Sudah bukan rahasia lagi kalau sinar matahari membawa banyak manfaat bagi manusia.

Selain sebagai sumber penerangan, sinar matahari juga berfungsi seimbangkan kesehatan tubuh.

Mengutip dari artikel terbitan Reader's Digest, penelitian dari Harvard School of Public Health menyebutkan bahwa sinar matahari kaya akan vitamin D yang baik untuk kesehatan tubuh, terutama tulang.

Kesehatan seseorang bisa mengalami penurunan ketika kekurangan sinar matahari.

Simak dulu 5 hal yang bisa terjadi ketika seseorang kekurangan sinar matahari berikut ini.

1. Lebih moody dan tertekan

Baca: Wanita yang Sering Bangun Siang Rentan Depresi

Baca: VIDEO – Gara-gara Tertekan oleh Pelajaran Siswi SMP Ini Nekat akan Loncat dari Lantai 17

Baca: Diduga Stress, Berat Badan Jessica Turun

Sebenarnya bukan soal hanya kekurangan sinar matahari.

Temperatur ruangan yang dingin bisa membuat mood seseorang menjadi amburadul.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Geriatric Psychiatry, seseorang yang kekurangan vitamin D cenderung 10 kali lebih rentan depresi.

Menghabiskan waktu selama beberapa saat di bawah sinar matahari sudah cukup untuk membuat mood-mu kembali naik kok!

2. Kenaikan berat badan

Baca: Cara Mudah Turun Berat Badan dengan Diet Jelly

Baca: Sudah Melakukan Kebiasaan Sehat tapi Kok Berat Badan Tak juga Ideal?

Baca: Masih Ingat Arya Permana Si Bocah Obesitas Berbobot 193 Kilogram? Begini Kondisinya Sekarang

Jangan selalu salahkan pola makan, bisa jadi dalang di balik naiknya berat badanmu adalah kurangnya asupan sinar matahari.

Sinar matahari menyuplai vitamin D yang bisa membentuk nutrisi penting berupa nitrat oksida.

Senyawa ini punya peranan penting untuk menjaga jalannya metabolisme tubuh yang berpengaruh pada berat badan.

3. Tulang terasa sakit

Baca: Penyakit Langka. . . Saat Dirontgen Dokter Melihat Tulang-tulang Perempuan Ini Lenyap

Baca: Aduh Syok! Trik Demian Aditya yang Gagal Sebabkan Seluruh Tulang Edison Wardhana Patah

Baca: Siswa Patah Tulang Gara-Gara Jalan Rusak

Pernah merasakan tulang-tulang di beberapa area terasa nyeri atau ngilu?

Bisa jadi ini adalah tanda tulang kamu kekurangan asupan vitamin D.

Perbanyak olahraga di bawah sinar matahari ya!

4. Sering sakit

Baca: Demam dan Flu Selama 6 Tahun, Ternyata Ada Cabai Bersarang di Paru-paru Wanita Ini

Baca: Wabah Flu Baru Ini Bisa Bunuh 33 Juta Orang Hanya dalam 6 Bulan, Bill Gates: Dunia Sangat Rentan

Baca: Sering Tugas atau Wisata ke Luar Negeri? Wajib Vaksin Flu Ya. . .

Vitamin D yang terdapat pada sinar matahari ternyata juga bisa memperkuat sistem daya tahan tubuh nih.

Banyak menghabiskan waktu di bawah sinar matahari akan menghindarkan resiko seseorang terkena penyakit flu.

Lebih baik mencegah daripada mengobati kan?

5. Susah tidur

Baca: Punya Pola Tidur Berantakan dan Sering Insomnia? Simak Tips Jitunya Berikut

Baca: Sering Menjangkiti Masyarakat Modern, Begini Cara Mudah Atasi Insomnia

Baca: Otak Penderita Insomnia Lebih Aktif

Sinar alami dari matahari ternyata bisa bantu perangi sinar radiasi biru dari ponsel yang sehari-hari kita gunakan.

Menghabiskan waktu dalam jangka lama di bawah sinar matahari bisa memperbaiki siklus dan kualitas tidurmu.

Mulai sekarang jangan lagi malas beraktivitas di bawah sinar matahari ya! (*)