Diet
Puasa hingga Hindari Gula, Ini Tips Pola Makan Turunkan Berat Badan! Pilih yang Cocok untuk Kamu
Penurunan berat badan dan transformasi bentuk tubuh adalah sebuah perjalanan yang tentunya berbeda-beda bagi setiap orang.
lihat foto
Misalnya, karbohidrat. Jessica biasa melakukan perencanaan makan dan menghitung asupan kalorinya dengan aplikasi MyFitnessPal.
Akhir Tahun saatnya Beli Mobil Baru! Daihatsu, Honda, Mitsubishi, Toyota, Wuling Diskon 28 Juta!
3. Mengatur porsi dengan kotak bento
Lexi Lowther selalu berupaya mengontrol porsi makanannya dengan sebuah wadah berukuran sama.
Awalnya, ia membeli kotak bento dari Amazon untuk menyiapkan makanan.
Lexi banyak bergulat dengan kelebihan makan, oleh karena itu ia selalu berusaha menempatkan makanan pada kotak tersebut alih-alih di atas piring.
Dengan begitu, porsinya cenderung lebih terkontrol.
4. Pola 80/20
Jordan Watters menerapkan pola makan 80/20 sehingga ia masih bisa menikmati makanan favoritnya.
Artinya, pada 80 persen waktu ia makan sehat dan 20 persen sisanya untuk makanan favoritnya.
Ia merasa segar dan sehat setiap kali ia makan dengan baik.
Hal yang selalu diingatnya adalah memilih versi sehat dari tiga makronutrien: karbohidrat, protein dan lemak.
Gelar Juara Liga 1 2018, Ketatnya Persaingan Persija Jakarta dan PSM Makassar
Harbolnas Jatuh 12 Desember, Begini Tips Berburu Barang Incaran Saat Flash Sale
5. Minum banyak air
Selain berupaya mengontrol porsi makan dan mengonsumsi makanan sehat, Tina Adams juga mengonsumsi air dalam jumlah banyak.
Dalam sehari, ia bisa meminun satu galon air.
Menurutnya, rasa haus seringkali sulit dibedakan dengan rasa lapar.
