Kebugaran

Tips Gampang Berjalan Kaki 10.000 Langkah Setiap Hari, Ternyata Tidak Sesulit yang Dipikirkan!

Namun untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan berat badan yang ideal, dibutuhkan kurang lebih 10.000 langkah kaki setiap harinya.

Tips Gampang Berjalan Kaki 10.000 Langkah Setiap Hari, Ternyata Tidak Sesulit yang Dipikirkan!
Thinkstock
Tips Gampang Berjalan Kaki 10.000 Langkah Setiap Hari, Ternyata Tidak Sesulit yang Dipikirkan! 

Tips Mudah Berjalan Kaki 10.000 Langkah Setiap Hari, Ternyata Tidak Sesulit yang Dipikirkan! 

TRIBUNKALTIM.CO -- Berjalan kaki adalah salah satu olahraga ringan yang paling banyak dipilih.

Selain lebih praktis dan mudah dilakukan, manfaat berjalan kaki juga beragam.

Namun untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan berat badan yang ideal, dibutuhkan kurang lebih 10.000 langkah kaki setiap harinya.

Bagaimana cara mewujudkannya?

Tetap bergerak aktif sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Tidak melulu harus berolahraga terlalu keras, jantung kita ternyata bisa tetap sehat dan kuat hanya dengan berjalan kaki secara rutin.

Dilansir dari Cleveland Clinic, latihan kardiovaskular seperti jalan kaki dapat menurunkan detak jantung saat istirahat, tekanan darah, kolesterol, dan menormalkan gula darah.

Terlebih bila kita rutin berjalan kaki 10.000 langkah setiap hari, maka ini sama saja sudah berjalan 8 kilometer!

Bayangkan setiap 1 kilometer yang berhasil kita tempuh dengan berjalan kaki akan membakar 35-120 kalori.

Halaman
1234
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved