Segini Jumlah Kalori yang Dibakar Otot Setiap Hari

TRIBUNKALTIM.CO -- Otot ternyata membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan lemak.

Pasalnya, otot lebih aktif secara metabolik daripada lemak.

Bisa disimpulkan bahwa semakin banyak otot yang dimiliki, maka akan semakin banyak kalori yang dibakar.

Lantas, seberapa banyak kalori yang dibakar oleh otot?

Otot kerangka (skeletal) merupakan pembakar lemak alami tubuh.

Otot ini bertugas untuk mengendalikan pergerakan kita sehari-hari.

Biasanya otot kerangka melekat pada dua tulang di sendi agar kita bergerak dengan lebih mudah.

Otot ini secara konstan menggunakan lemak dan karbohidrat untuk membuat tubuh tetap hangat dan memberi energi untuk bergerak.

Lebih Dulu Olahraga Kardio atau Latihan Kekuatan Otot?

Banyak ahli percaya bahwa 0,45 kg otot dapat membakar hingga 50 kalori sehari.

Sementara dalam massa yang sama, lemak dikatakan hanya bisa membakar 2 kalori per hari.

Sayangnya, belum ada bukti ilmiah yang memperkuat dugaan ini.

Setelah itu, muncullah beberapa penelitian baru yang berusaha membuktikannya.

Dr. Cedric X. Bryant, ketua the American Council on Exercise kemudian menyatakan bahwa 0,45 kg otot hanya membakar sekitar 6 hingga 7 kalori dalam sehari.

Dikutip dari Verywell Fit, pernyataan ini digaungkan berdasarkan penelitian yang diterbitkan oleh McClave dan Snider pada tahun 2001.

Hal senada juga dinyatakan oleh Livestrong bahwa 0,45 kg otot membakar sekitar 6,5 kalori.