Kebugaran

Segini Jumlah Kalori yang Dibakar Otot Setiap Hari

Otot ternyata membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan lemak. Pasalnya, otot lebih aktif secara metabolik daripada lemak.

Segini Jumlah Kalori yang Dibakar Otot Setiap Hari
Men's Health
Henry Cavill latihan membentuk otot. 

Sayangnya, belum ada bukti ilmiah yang memperkuat dugaan ini.

Setelah itu, muncullah beberapa penelitian baru yang berusaha membuktikannya.

Dr. Cedric X. Bryant, ketua the American Council on Exercise kemudian menyatakan bahwa 0,45 kg otot hanya membakar sekitar 6 hingga 7 kalori dalam sehari.

Dikutip dari Verywell Fit, pernyataan ini digaungkan berdasarkan penelitian yang diterbitkan oleh McClave dan Snider pada tahun 2001.

Hal senada juga dinyatakan oleh Livestrong bahwa 0,45 kg otot membakar sekitar 6,5 kalori.

Namun, sebenarnya tidak ada angka yang pasti mengenai jumlah kalori yang dibakar oleh otot.

Pasalnya, ada banyak sekali faktor yang memengaruhi seberapa banyak otot membakar kalori tubuh seperti jenis kelamin, usia, tingkat kebugaran, dan aktivitas keseharian.

Tentunya hal ini pun berbeda-beda pada setiap orang.

Olahraga yang Efektif Membakar Lemak Sekaligus Membentuk Otot

Meski kalori yang dibakar tidak sebanyak yang kita duga, latihan kekuatan membantu menghilangkan lemak dan mempertahankan massa otot.

Faktanya, mempertahankan massa otot membuat kita menjadi tidak bertambah gemuk seiring dengan bertambahnya usia.

Halaman
123
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved