10 Manfaat Puasa Ramadan untuk Kesehatan Tubuh, Mulai Memerpanjang Usia Hingga untuk Kecantikan

TRIBUNKALTIM.CO - Awal Ramadan 1440 Hijriah tinggal hitungan hari.

Pada Bulan Ramadan, umat Islam diwajibkan untuk berpuasa.

Ternyata, puasa Ramadan memiliki sangat banyak manfaat untuk kesehatan.

Ya, sebelum menjalankan ibadah pada Ramadan ada baiknya kamu tahu apa saja manfaat puasa Ramadan bagi tubuh manusia.

Salah satu manfaat puasa bagi tubuh manusia adalah bisa memperpanjang usia.

Masih mau malas-malasan beribadah di Ramadan?

Tentu bukan tanpa alasan Allah SWT memerintahkan umat-Nya untuk menjalankan ibadah puasa.

Dan benar saja, para pakar kesehatan menemukan bahwa puasa punya segudang manfaat bagi tubuh manusia.

Memang hingga saat ini pemerintah belum menetapkan kapal awal puasa Ramadhan 1440 H.

Namun, Muhammadiyah sudah terlebih dahulu mengumumkan bahwa awal Ramadhan 1440 H akan jatuh pada 6 Mei 2019.

Nah, agar ibadah kamu lebih sempurna, ada baiknya mengetahui apa saja manfaat puasa bagi tubuh manusia.

1. Menurunkan berat badan

Mengutip artikel terbitan Kompas.com, banyak riset yang menemukan bahwa puasa adalah cara paling aman untuk menurunkan berat badan.

Bahkan kini banyak atlet yang menggunakan cara berpuasa sebagai sarana untuk mengurangi lemak tubuh jelang kompetisi.

 2. Meningkatkan metabolisme

Ketika berpuasa, sistem pencernaan kita akan beristirahat dan memberi energi pada metabolisme untuk membakar kalori lebih efisien.

Pencernaan yang buruk rupanya juga berpengaruh pada kemampuan metabolisme seseorang loh!

3. Meningkatkan sensitivitas insulin

Bermanfaat bagi penderita diabetes, dengan berpuasa tubuh jadi bisa meningkatkan sensitivitas insulin.

Ketika hormon insulin lebih sensitif, maka tubuh jadi lebih awas terhadap pengolahan glukosa di dalam darah.

4. Memperpanjang usia

Puasa ternyata bisa meningkatkan angka harapan hidup dengan membantu proses metabolisme.

Ternyata, salah satu kunci panjang umur adalah sistem metabolisme yang baik dan berjalan normal.

5. Mengatur hormon rasa lapar

Semakin lama kita berpuasa, semakin banyak pula tubuh kita dapat mengatur dirinya sendiri untuk melepaskan hormon yang tepat.

Dengan demikian, kita akhirnya mampu merasakan rasa lapar yang sebenarnya.

6. Memperbaiki pola makan

Secara tidak langsung, puasa bisa membantu kita menjaga pola makan agar lebih teratur.

Kita akan terbiasa makan pada waktu yang tepat dengan jumlah yang tepat, hebat kan?

7. Meningkatkan fungsi otak

Penelitian membuktikan bahwa puasa bisa meningkatkan protein bernama brain-derived neurothropic factor (BDNF) yang bisa meningkatkan fungsi otak.

Protein ini juga bisa menjaga kesehatan saraf dan melindungi sel otak dari Alzheimer sampai Parkinson.

8. Meningkatkan sistem imun

Puasa memicu naluri primitif manusia untuk mengurangi stres pada sistem internal tubuh.

Maka dari itu, tubuh bisa melawan infeksi dan justru meningkatkan sistem imunnya.

9. Membuat diri merasa lebih baik

Berpuasa memungkinkan kita merasa lebih baik secara psikologis maupun secara fisik.

Dengan pikiran yang lebih ringan dan jernih, kita jadi mampu berpikir lebih efektif dan efisien.

10. Mencerahkan kulit dan mencegah jerawat

Jangan risau dengan kulit kusam dan jerawat, cobalah berpuasa dan ini akan membuat wajahmu jadi lebih cerah.

Ini terjadi karena saat tubuh sementara terbebas dari aktivitas pencernaan, ia kemudian fokus pada sistem lain yang kemudian membantu membersihkan racun dari dalam tubuh.

Jadi, setelah baca manfaat puasa bagi tubuh manusia kamu masih mau mangkir beribadah di Ramadhan 1440 H ini? (*)

Baca Juga : 

8 Kegiatan Selama Ramadan di Masjid Raya Darussalam Samarinda, Antara Lain Ada Buka 1000 Takjil

KPPU Balikpapan Ikut Awasi Pergerakan Harga dan Distribusi Pangan Jelang Ramadan, Begini Alasannya

Jelang Bulan Ramadan, Harga Sembako di Kabupaten PPU Mulai Naik, Terutama Bawang Putih

Ramadan Sebentar Lagi, Berikut Ini Aturan, Cara, dan Niat untuk Mengganti Utang Puasa, Yuk Segerakan

Ramadan, MaxOne Hotel Balikpapan Siapkan Paket "Dilan"dan Banyak Pilihan Lainnya

Like Fanpage Tribun Kaltim

Follow Twitter

Follow Instagram Tribun Kaltim 

Subscribe YouTube Channel Tribun Kaltim