Taukah Anda, Ternyata ini Makanan-makanan yang Aman Dikonsumsi Untuk Penderita Penyakit Diabetes

TRIBUNKALTIM.CO-  Taukah Anda, Ternyata ini makanan - makanan yang aman dikonsumsi untuk penderita penyakit diabetes

Penderita diabetes masih bisa menikmati makanan yang aman untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya, seperti memakan kacang-

kacangan dan susu rendah lemak.

Untuk penderita diabetes, makanan berkarbohidrat sering dihindari karena dituduh sebagai makanan yang bisa memicu naiknya gula darah.

Tetapi walau bagaimanapun, karbohidrat tetap menjadi sumber energi bagi manusia yang paling utama. 

Karbohidrat memiliki beberapa jenis dan tidak semuanya bisa menaikkan gula darah sehingga dihindari oleh penderita diabetes.

Beberapa makanan masih aman dikonsumsi untuk penederita diabetes.

Makanan ini bisa dikonsumsi untuk pemenuhan nutrisi dan sumber energi.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan yang aman dikonsumsi untuk penderita diabetes.

• Ternyata Buah Matoa Bermanfaat Bagi Kesehatan Kita, Wow Bisa Bantu Menangkal Penyakit Kronis Lo

• Taukah Anda Ini 5 Jenis Buah yang Harus Dihindari Oleh Penderita Diabetes, Dari Durian Hingga Anggur

• Fakta atau Mitos, Saat Hamil Makan Buah Nanas Bisa buat Keguguran? Beginilah Penjelasan Pakar

• Tanaman Hama ini Berkhasiat bagi Kesehatan, Ini Manfaat Buah Ceplukan bisa Menjaga Kesehatan Ginjal

• Kacang-kacangan

Menurut penelitian yang diterbitkan di Circulation Research, orang dengan diabetes tipe 2 yang mengonsumsi kacang tiap minggu memiliki 17% lebih rendah akan risiku penyakit jantung.

Ornag yang mengkonsumi kacang setelah didiagnosis terkena diabetes memiliki resiko kematian dini 27 persen lebih rendah.

Hal ini dapat terjadi karena kacang-kacangan bisa meningkatkan pengendalian glikemik, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi arteri.

Kacang-kacangan kaya akan serat, lemak tak jenuh, vitamin E dan folat.

• Sayuran

Sayuran sangat aman dan baik dikonsumsi untuk penderita diabetes.

Sayuran mengandung karbohidrat dan kalori yang sangat sedikit, sehingga aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.