Ikan Salmon hingga Minyak Zaitun, Berikut 5 Makanan yang Baik Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

TRIBUNKALTIM.CO - Ikan salmon hingga minyak zaitun, Berikut 5 makanan yang baik untuk menjaga Kesehatan jantung

Berbagai jenis makanan memiliki manfaat untuk kesehatan jantung, berikut ini adalah makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Jantung adalah organ yang perlu dijaga kesehatannya karena memiliki fungsi yang sangat penting, yaitu memompa darah ke seluruh tubuh.

Jika kesehatan jantung tidak dijaga dengan baik, maka akan menyebabkan penyakit jantung yang mematikan.

Berbagai cara bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung, mulai dari olahraga, meninggalkan kebiasaan buruk, hingga makan makanan yang memiliki manfaat untuk kesehatan jantung.

Ada banyak makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, berbagai jenis makanan ini juga mudah ditemukan dan banyak dikonsumsi dalam kehidupan sehari-hari.

• Menurunkan Berat Badan hingga Mencegah Anemia, Berikut Manfaat Gula Merah Untuk Kesehatan Tubuh

• Salah Satunya Miliki Protein Tinggi,4 Kandungan Nutrisi Dalam Susu Kedelai yang Baik Untuk Kesehatan

• Cara Bikin Bakwan Jagung Daun Jeruk yang Enak, Cocok untuk Camilan Nikmat Sore Hari Bersama Keluarga

• Hanya 4 Hari Promo Superindo Periode 10-13 Februari 2020, Beli 1 Gratis 1 & Diskon hingga 45 Persen

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai jenis makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.

• Ikan salmon

Ikan salmon terkenal baik untuk kesehatan jantung karena kaya akan kandungan asam lemak omega 3.

Omega 3 adalah lemak sehat yang mampu mengurangi risiko gangguan ritme jantung dan menurunkan tekanan darah.

Selain itu, omega 3 juga mampu menurunkan kadar trigliserida dan mencegah peradangan.

Mengonsumsi ikan salmon dua porsi dalam seminggu sangat direkomendasikan oleh Asosiasi Jantung AS.

• Tahu

Tahu yang mejadi makanan populer rakyat Indonesia ini ternyata kaya akan manfaat untuk kesehatan jantung.

Tahu kaya akan protein nabati dan kandungan mineral yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

Selain itu, tahu juga bisa menyerap rempah-rempah yang digunakan untuk memasak.