Tahukah Anda, Berikut ini Kebiasaan-kebiasaan yang Berdampak Negatif pada Kesehatan Jantung

Duduk terlalu lama terpaku pada gadget atau televisi kita hanya meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Kurangnya gerakan memiliki efek negatif pada kadar lemak dan gula kita.

Beristirahatlah dan bangun setiap 15 menit dan berjalan cepat.

4. Mendengkur

Kebiasaan ini tidak hanya mengganggu. Ini juga bisa menjadi tanda sleep apnea yang terkait dengan aritmia, stroke, tekanan darah tinggi, dan gagal jantung.

5. Makan di luar setiap malam

Jika Anda senang bergaul dengan teman untuk makan malam atau makan pizza dalam perjalanan pulang kerja itu tidak masalah.

Namun, pilihan makanan yang tidak sehat ini benar-benar dapat merusak jantung.

Jenis makanan yang kita makan dapat secara langsung mempengaruhi faktor risiko, termasuk kolesterol, tekanan darah, kelebihan berat badan, dan diabetes.

Kita perlu memantau jenis dan jumlah makanan yang kita makan.

Selalu memilih diet yang sehat untuk jantung.

• Salah Satunya Mencegah Kanker, Inilah 11 Manfaat Tanaman Obat Daun Seledri untuk Kesehatan Tubuh

6. Tidak Cukup Mengkonsumsi Buah dan Sayuran

Menurut penelitian, orang yang secara teratur makan setidaknya 5 porsi buah dan sayuran memiliki risiko 20% lebih rendah terkena penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang makan tiga atau lebih sedikit porsi buah dan sayuran per hari.

7. Pasif

Orang-orang yang duduk hampir sepanjang sisa hari, berisiko lebih tinggi menderita penyakit jantung.