Tahukah Anda, Berikut ini Kebiasaan-kebiasaan yang Berdampak Negatif pada Kesehatan Jantung

Olahraga teratur adalah kunci untuk menjaga Kesehatan jantung.

Olahraga sedang hingga hanya sekitar 20 menit sehari dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah kita dan membantu kita mempertahankan berat badan yang sehat.

Bermain tenis, berjalan cepat, naik tangga, bukan lift atau bergabung dengan kelas kebugaran kelompok membuat otot jantung kita lebih kuat sehingga memompa lebih efektif.

8. Stres

Stres telah dikaitkan dengan penyakit jantung.

Ini merangsang tubuh untuk melepaskan adrenalin yang sementara mempengaruhi bagaimana fungsi tubuh kita - itu dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan denyut jantung, kerusakan pembuluh darah, dan meningkatkan kemungkinan terkena serangan jantung dan stroke.