Ternyata Makanan dan Minuman ini Bisa Bikin Tulang Rapuh, Salah Satunya Minuman Bersoda
Ternyata makanan dan minuman ini bisa bikin tulang rapuh, Salah satunya minuman bersoda
lihat foto
2. Minuman Bersoda
Tak hanya kalsium, vitamin D juga bisa jadi tidak terserap oleh tubuh, lo.
Akibatnya, tulang kita akan kekurangan kalsium dan vitamin D.
Hal ini membuat tulang kita menjadi tidak padat dan cepat rapuh.
Minum minuman bersoda walaupun hanya segelas atau dua gelas tetap bisa membawa efek negatif pada tubuh kita.
Karena itu, sebaiknya kita hindari saja minuman bersoda dan perbanyak minum susu.
3. Daging Merah
Daging merah memang merupakan sumber protein dan sumber energi bagi tubuh kita.
Supaya tulang kita padat dan tidak mudah rapuh, kita butuh protein.
Namun, daging merah yang dimakan secara berlebihan malah tidak baik bagi kesehatan.
Itu karena protein yang ada di daging merah akan menumpuk di tubuh kita. Tumpukan protein ini akan menghasilkan zat sulfat yang menyebabkan kalsium keluar dari tulang.
Nah, itulah makanan dan minuman yang sebaiknya kita kurangi.
Sebenarnya kita masih boleh makan daging merah dan makanan yang mengandung garam.
Namun, jangan sampai kita makan secara berlebihan, ya, teman-teman.
(Penulis: Cirana Merisa/Sarah Nafisah)
Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id
