Tips Lebaran Idul Fitri Anti Gemuk, Kurangi Konsumsi 5 Makanan Ini Jika tak Ingin Berat Badan Naik!

TRIBUNKALTIM.CO - Simak tips lebaran Idul Fitri anti gemuk, kurangi konsumsi lima makanan ini jika tak ingin berat badan naik!

Segala macam makanan yang tersaji, biasanya makanan yang tinggi akan lemak.

Bagi yang ingin menjaga berat badannya tentu perlu untuk menyiasati hal ini, karena bila tidak bobot badan bisa saja melambung naik setelah lebaran ini.

Berikut ini tips makan sehat di hari raya yang bisa kita coba untuk mencegah kelebihan berat badan setelah lebaran, seperti dilansir dari rsi.co.id :

• Cocok untuk WhatsApp, Kumpulan Kata Mutiara dan Gambar Ucapan Selamat Hari Raya Idul Fitri 1441 H

• Kumpulan Ucapan Selamat Hari Raya Idul Fitri 2020 Terbaru Bahasa Indonesia, Inggris, Jawa dan Gambar

• Happy Eid Mubarak 2020 - Kumpulan Selamat Hari Raya Idul Fitri 1441 H Bahasa Inggris dan Indonesia

• Sugeng Riyadi, Kumpulan Ucapan Selamat Hari Raya Idul Fitri Bahasa Jawa & Arti, Kirim via WhatsApp

Jika silahturami dilakukan pagi hari, sekitar pukul 9 sampai 10 pagi, sebaiknya pilih santapan snack atau buah.

Bila kunjungan dilakukan siang hari, sekitar pukul 12 sampai 13 maka ketupat atau nasi bisa jadi pilihan.

Bila di atas meja terhidang banyak makanan berat yang berlemak seperti, rendang, opor ayam, sambal goreng, atau semur, pilihlah satu jenis lauk saja atau bisa dua tapi dengan porsi kecil, selebihnya disarankan konsumsi buah dan sayur yang berserat.

Jangan terus-menerus mengonsumsi aneka kue manis dan gurih tanpa diselingi makanan berserat.

Karena makanan berserat bisa menetralisir lemak jenuh yang terkandung di dalamnya.

Makanlah secara perlahan, semakin cepat kita makan semakin banyak juga makanan yang kita makan sehingga kolesterol dalam tubuh bisa cepat naik.

Bila perut masih terasa lapar meski sudah makan banyak, baiknya coba untuk minum air putih. Selain untuk menghindari dehidrasi, minum air bisa bantu menahan rasa lapar.

Kue Lebaran yang Bikin Berat Badan Naik

Bagi sebagian orang Lebaran dijadikan momen balas dendam sebagian orang untuk melahap makanan setelah sebulan berpuasa.

Apalagi umumnya saat Lebaran selalu tersaji banyak menu makanan untuk disantap.

Tapi akibatnya, berat badan juga bisa mengalami kenaikan.