Kebugaran
Bukannya Langsing Kok Malah Lemas? Ini Tandanya Kamu Kehilangan Massa Otot dan Bukan Lemak Tubuh!
Bukannya langsing kok malah Lemas? Ini tandanya kamu Kehilangan massa otot dan bukan lemak tubuh!
lihat foto
TRIBUNKALTIM.CO -- Bukannya langsing kok malah Lemas? Ini tandanya kamu Kehilangan massa otot dan bukan lemak tubuh!
Salah satu tujuan untuk membentuk tubuh adalah meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak tubuh.
Tetapi dalam beberapa kasus, yang terjadi justru sebaliknya dan ini sangat merugikan tubuh.
Kehilangan massa otot mempengaruhi kekuatan dan daya tahan dan menyebabkan penurunan fungsi kekebalan tubuh.
Kehilangan otot dan bukan lemak dulu biasanya terjadi ketika kita kekurangan protein, terlalu banyak berlatih, tidak tidur nyenyak atau tidak memberikan waktu untuk pulih.
Berikut lima indikator bahwa kamu berada di jalur yang salah dalam upaya penurunan berat badan sehingga tubuh malah kehilangan massa otot, bukan lemak.
1. Saat latihan otot terasa tegang
Ketika massa otot berkurang, kemungkinan besar kamu akan merasa kurang kuat saat berolahraga. Otot juga terasa tegang.
Tidak mampu melakukan jumlah repetisi yang sama atau tidak mampu mengangkat beban yang sama bisa menjadi tanda bahwa kamu telah kehilangan massa otot.
2. Merasa lesu sepanjang hari
| Membentuk Tubuh Ideal Tak Selalu Harus di Gym, Berikut 4 Cara Olahraga yang Beri Manfaat Kebugaran |
|
|---|
| Bingung Tentukan Waktu Terbaik untuk Olahraga Pagi atau Malam Hari? Simak Penjelasan dari Sang Ahli |
|
|---|
| Mendaki Gunung Bisa Cepat Membakar Kalori, Perhatikan Caranya yang Benar! |
|
|---|
| Segudang Manfaat Lari Maraton, Cegah Penuaan hingga Kurangi Risiko Stroke |
|
|---|
| Tak Cuma Bikin Perut Six Pack, Ini 5 Manfaat Olahraga Plank |
|
|---|
