Breaking News:

Kebugaran

Bukannya Langsing Kok Malah Lemas? Ini Tandanya Kamu Kehilangan Massa Otot dan Bukan Lemak Tubuh!

Bukannya langsing kok malah Lemas? Ini tandanya kamu Kehilangan massa otot dan bukan lemak tubuh!

Thinkstockphotos
Bukannya langsing kok malah Lemas? Ini tandanya kamu Kehilangan massa otot dan bukan lemak tubuh! 

TRIBUNKALTIM.CO -- Bukannya langsing kok malah Lemas? Ini tandanya kamu Kehilangan massa otot dan bukan lemak tubuh!

Salah satu tujuan untuk membentuk tubuh adalah meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak tubuh.

Tetapi dalam beberapa kasus, yang terjadi justru sebaliknya dan ini sangat merugikan tubuh.

Kehilangan massa otot mempengaruhi kekuatan dan daya tahan dan menyebabkan penurunan fungsi kekebalan tubuh.

Kehilangan otot dan bukan lemak dulu biasanya terjadi ketika kita kekurangan protein, terlalu banyak berlatih, tidak tidur nyenyak atau tidak memberikan waktu untuk pulih.

Berikut lima indikator bahwa kamu berada di jalur yang salah dalam upaya penurunan berat badan sehingga tubuh malah kehilangan massa otot, bukan lemak.

1. Saat latihan otot terasa tegang

Ketika massa otot berkurang, kemungkinan besar kamu akan merasa kurang kuat saat berolahraga. Otot juga terasa tegang.

Tidak mampu melakukan jumlah repetisi yang sama atau tidak mampu mengangkat beban yang sama bisa menjadi tanda bahwa kamu telah kehilangan massa otot.

2. Merasa lesu sepanjang hari

Halaman
123
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved