Penanganan Covid
Cara Bikin Tubuh Tetap Bugar Selama WFH Kala Pandemi Corona ala Lembaga Anti Doping Indonesia
Wakil Ketua Lembaga Anti Doping Indonesia (LADI) Ari Sutopo memberikan tips agar tetap bugar meski work from home atau bekerja dari rumah
lihat foto
"Jadi otot-otot dan sendi harus digerakkan. Cukup dengan beban sedikit atau tanpa beban, stretching-stretching. Kedua untuk jantung dan pernapasan, itu harus. Kalau tidak lama-lama, apalagi orang tua yang 40 tahun ke atas, darah tinggi naik, napas jadi batuk-batuk, apalagi datang si Covid masalah lagi timbul," tutur Ari.
Warga berolahraga lari sore di Kompleks Gelora Bung Karno (GBK), Senayan, Jakarta Pusat, Minggu (20/9/2020).
Penerapan olahraga yang dianjurkan adalah dengan tingkat sedang atau ringan, seperti lari.
Karena bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita meningkat.
Baca Juga: Masih Zona Orange Covid-19, Jam Malam di Balikpapan Masih Berlaku
Baca Juga: Kronologi Kasus yang Menjerat Anggota DPRD Balikpapan, Kini Telah Dijebloskan di Lapas Klas IIA
"Jumlah sel putih naik, jadi begitu covid datang langsung dihantam sama si sel darah putih," ucapnya.
"Tapi kalau kita diam-diam saja, 'tentara' di dalam tidak naik. Begitu covid datang dipukulin sama Covid, mati semua tentara kita. Kalau kita bergerak, berolahraga, tujuanya untuk meningkatkan kekebalan dan imunitas. Meski work from home kita mesti bergerak," sambungnya.
Pemerintah lewat Satgas covid-19 saat ini terus menggencarkan kampanye penyuluhan 3M (Memakai masker, rajin mencuci tangan, dan selalu menjaga jarak).
Kampanye 3M ini terus menerus disosialisasikan supaya masyarakat tidak lupa bahwa penyebaran covid-19 banyak datang dari pergerakan manusia. Pelaksanaan 3M harus dijalankan secara ketat.
10 Cara Pencegahan Virus Corona
1. Menjaga kesehatan dan kebugaran agar stamina tubuh tetap prima dan sistem kekebalan tubuh meningkat.
2. Mencuci tangan dengan benar secara teratur menggunakan air dan sabun atau hand-rub berbasis alkohol.
3. Saat batuk dan bersin, tutup hidung dan mulut Anda menggunakan tisu atau lengan atas bagian dalam (bukan dengan telapak tangan).
Baca Juga: Pembatasan Aktivitas Jam Malam Lantaran Pandemi Covid-19, Begini Tanggapan PHRI Samarinda
![[FULL] Demo Buruh Kepung Senayan, Said Iqbal: DPR Parah, RUU Setahun Panja Doang, Kasihan Presiden](https://img.youtube.com/vi/TGRtOGQV2Z4/mqdefault.jpg)
