Cara Bikin Tubuh Tetap Bugar Selama WFH Kala Pandemi Corona ala Lembaga Anti Doping Indonesia

TRIBUNKALTIM.CO, JAKARTA - Cara bikin tubuh tetap bugar selama WFH kala pandemi Corona. Juga ada bahasan tipe olahraga yang cocok untuk diterapkan.  

Wakil Ketua Lembaga Anti Doping Indonesia (LADI) Ari Sutopo memberikan tips agar tetap bugar meski work from home atau bekerja dari rumah di tengah pandemi covid-19.

Ari menganjurkan masyarakat harus tetap bugar, terutama untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tak mudah terpapar Corona atau covid-19.

Hal pertama harus dilakukan adalah istirahat cukup.

Baca Juga: BERITA FOTO Prosesi Pemakaman Bupati Berau Muharram di TPU Km 15 Balikpapan

Baca Juga: BERITA FOTO Prosesi Pelepasan Sampai Penguburan Almarhum Bupati Berau Muharram di Balikpapan

"Satu istirahat cukup, tidur harus cukup, tidak bisa you (red-kamu) malem-malem begadang sampai pagi terus kerja lagi. Kita atau siapapun harus tidur cukup 6-8 jam," ujar Ari saat diskusi "Beraktivitas dan Berkreasi Selama Pandemi" yang diadakan Satgas covid-19, Sabtu (3/10/2020).

Selain tidur cukup, masyarakat juga dianjurkan mengkonsumsi vitamin B1, vitamin C, dan vitamin E.

Hal ini untuk melawan covid-19, sehingga daya tahan tubuh meningkat.

Baca Juga: Kisah Warga Bulukumba, Berawal Kencing di Pohon, Kemudian Tubuhnya Kaku Sudah 25 Tahun Terbaring

 "Istirahat cukup, makan yang baik, terus melakukan gerak atau olahraga di rumah, bapak-ibu yang stres coba diturunin, misal gara-gara anak-anaknya bandel atau uang kurang buat belanja itu mesti diturunin stresnya," kata Ari.

Sebab, menurut Ari, ketika kita stres maka daya tahan menurun.

Kemudian, bagi yang bekerja dari rumah juga harus melakukan olahraga ringan, bisa di dalam ruangan atau di luar ruangan.

Baca Juga: Inilah Para Kepala Daerah di Indonesia Korban Covid-19, Ada dari Kalimantan Timur Sampai Meninggal