Wajib Makan Sahur hingga Hindari Makanan Pedas, Tips Puasa Ramadhan Bagi Penderita Maag

TRIBUNKALTIM.CO - Wajib makan sahur hingga Hindari makanan pedas, Tips puasa ramadhan bagi Penderita Maag

Namun, ada beberapa orang yang terkadang tidak bisa menjalankan ibadah puasa Ramadan dengan lancar.

Salah satunya adalah penderita sakit maag.

Bagi kamu yang menderita sakit maag tetapi ingin menjalankan ibadah puasa Ramadan 2021 dengan lancar, sebaiknya menyimak beberapa tips berikut.

Dilansir TribunTravel dari beberapa sumber, berikut 10 tips puasa Ramadan bagi penderita maag:

• Masih Sering Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa Ini Dampaknya Bagi Kesehatan Tubuh

• Ternyata Jus Mangga Mentah Juga Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Kram Otot

1. Wajib makan sahur

Sahur merupakan salah satu hal penting yang harus dilakukan penderita maag saat menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Makan sahur dapat menjaga tingkat normal asam lambung dan menhhindari kambuhnya sakit maag saat sedang berpuasa.

2. Akhiri waktu sahur dan awali waktu berbuka

Bagi kamu yang menderita sakit maag, ada baiknya untuk mengakhiri waktu makan sahur menjelang imsak.

Dan saat berbuka puasa, usahakan untuk langsung membatalkan puasa ketika suara adzan maghrib berkumandang.

Dengan mengakhiri waktu sahur, kamu bisa mempersingkat waktu berpuasa.

3. Konsumsi makanan berserat dan berkarbohidrat baik saat sahur

Almond, buah pisang, oatmeal, kentang dan gandum utuh merupakan beberapa contoh makanan dengan kandungan serta yang tinggi yang bagus dikonsumsi untuk makan sahur.

Selain itu juga, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah kurma saat waktu puasa, baik saat makan sahur dan waktu berbuka.