Makanan-makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur, Agar Puasamu Bisa Berjalan dengan Lancar

Yoghurt Yunani (greek yoghurt) dapat membantu mengatasi rasa lapar lebih baik daripada yoghurt normal.

Hal ini karena yoghurt Yunani memiliki dua hingga tiga kali jumlah protein dibanding yoghurt biasa, yang dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama.

2. Roti Putih

Kadang-kadang disebut 'roti sampah', roti tepung terigu memiliki sedikit nilai makanan.

Mereka terbuat dari tepung putih dan lemak yang memberi lebih banyak kalori tetapi lebih sedikit rasa kenyang.

Oleh karena itu, alih-alih roti putih besar, pilihlah produk gandum untuk sarapan.

Produk gandum bisa membuatmu kenyang jauh lebih baik.

3. Nasi Putih

Beras putih bisa menaikkan gula darah dan menurunkannya.

Akibatnya, kamu akan kembali merasa lapar.

Alih-alih nasi putih, pilih nasi basmati atau beras merah karena tidak akan bereaksi seperti nasi putih, dan hindari nasi putih yang terlalu matang.

4. Pasta Putih

Karena kurangnya serat pada pasta putih, bahkan setelah memakannya, kamu bisa cepat merasa lapar setelah mengonsumsi ini.

Pasta putih adalah sumber karbohidrat terkonsentrasi, meningkatkan gula darah, diikuti dengan penurunan yang sangat cepat.

5. Putih Telur