Merasa Ngantuk Saat Menjalankan Ibadah Puasa, Berikut ini Cara Alami untuk Mengatasinya

Rasa kantuk juga bisa muncul mengikuti pencahayaan yang diterima mata.

Bila cahaya meredup, mata menangkapnya sebagai sinyal untuk beristirahat sehingga kita jadi mengantuk.

Untuk itu, nyalakan lampu ruangan atau carilah sinar matahari langsung, misalnya di luar ruangan.

6. Tarik napas dalam

Menarik napas dalam akan meningkatkan kadar oksigen dalam otak.

Hal ini bisa membantu menambah energi dan memicu aktivitas otak.

Duduk atau berdiri dengan tegak dengan salah satu telapak tangan menempel pada perut.

Kemudian, tarik napas sedalam-dalamnya lewat hidung.

Saat menarik napas, pastikan perut mengembang dan “terisi” dengan udara.

Hembuskan perlahan lewat mulut.

Ulangi selama beberapa kali sampai pikiran terasa lebih segar.

7. Tidur cukup dan berkualitas di malam hari

Cegah ngantuk saat puasa dengan memastikan cukup beristirahat setiap hari.

Maka, usahakan untuk tidur lebih cepat dari biasanya agar tidak kurang tidur.

Supaya tidurnya berkualitas, atur kamar senyaman mungkin.

Misalnya pasang kipas angin atau AC agar ruangan cukup sejuk dan matikan lampu kamar.

Berita tentang Ramadhan

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dnegan judul : Tips Atasi Ngantuk saat Harus Kerja di Bulan Ramadhan, Tarik Napas hingga Ganti Pemandangan