Konsumsi Buah Sawo Sedini Mungkin, Dapatkan Manfaatnya Saat Usia Senja

TRIBUNKALTIM.CO, SAMARINDA - Bagi yang masih muda jangan bangga dulu jika pola hidup kita tidak baik.

Karena kebiasaan kita pada masa muda sangat menentukan bagaimana kita saat tua nanti.

Salah satu hal yang sering disesali adalah tidak menjaga kesehatan tubuh sedini mungkin, sehingga saat renta segala jenis penyakit betah bersarang di tubuh kita.

Nah, sebelum terlambat, ayo memulai pola hidup yang baik dengan berolahraga dan mengonsumsi makanan yang baik untuk tubuh termasuk buah-buahan.

Sawo bisa menjadi salah satu buah pilihan untuk menjadi bekal tubuh sehat pada masa tua mendatang.

Baca juga: JANGAN Sepelekan Mengonsumsi Buah Sawo, Inilah Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Baca juga: Sederet Fakta dan Manfaat Buah Sawo, Baik untuk Ibu Hamil hingga Memiliki Khasiat Kecantikan

Baca juga: 7 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Cegah Flu hingga Anemia

Karena, Ketua Perhimpunan Ahli Gizi dan Pangan Indonesia, DPP Kalimantan Timur, Bernatal Saragih menjelaskan buah asal Meksiko dan Indian Barat ini bisa mencegah berbagai penyakit yang kita takuti saat hari tua nanti, antara lain ;

1. Perapuhan Tulang

Bernatal Saragih menyebut sawo memiliki kandungan yang baik untuk menguatkan tulang.

Karena sawo mengandung 25 miligram kalsium, 12 miligram fosfor dan 1 miligram zat besi.

"Ketiga ketiga zat ini dibutuhkan oleh tulang untuk meningkatkan daya tahannya agar tetap kuat dan memperkecil risiko osteoporosis," jelasnya.

Juga lanjutnya, kandungan zat besi yang ada bisa menjaga kesehatan darah sehingga mampu mencegah anemia dan serangan Jantung.

2. Mata Rabun

Saat kita menua, kemampuan untuk melihat secara jelas mulai menurun.

Nah, sawo juga memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata kita.

Bernatal Saragih mengatakan sawo memiliki kandungan vitamin A sebanyak 7 mikrogram, yang apabila dikonsumsi secara rutin dapat menyehatkan indera yang menjadi jendela dunia kita.

Baca juga: SIMAK 3 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan, Lancarkan Pencernaan hingga Tangkal Radikal Bebas

3. Tangkal Radikal Bebas

Seperti yang sudah kita bahas, sawo memiliki kandungan vitamin C sebanyak 14,7 miligram dan bersifat antioksidan.

Antioksidan sangat dibutuhkan tubuh untuk mecegah radikal bebas berlebihan yang bisa merusak sel-sel dalam tubuh dan memicu penyakit serius pada masa mendatang.

"Sawo memiliki kandungan polifenol yang baik untuk mencegah kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas yang berlebihan. Dengan begitu bisa membantu mencegah pertumbuhan sel kanker," jelas Bernatal.

Memang lanjutnya, manfaat mengonsumsi sawo tidak akan bisa dirasakan secara langsung.

Tetapi akan sangat terlihat saat kita memasuki usia senja nantinya.

"Kombinasikan dengan makanan sehat lainnya dan sempatkan berolahraga. Meski tidak dirasakan sekarang, namun bagaimana sikap, pola hidup, dan apa yang kita konsumsi pada masa muda sangat menentukan kondisi kita ketika tua nanti," pungkas Profesor yang juga merupakan seorang penulis ilmiah ini. (*)