AWAS! Sebaiknya Hindari Konsumsi Makanan Ringan/Snack di Malam Hari, Bahaya buat Kesehatan Jantung

TRIBUNKALTIM.CO - Jarang diketahui, mengonsumsi makanan ringan atau snack ternyata bisa berbahaya buat kesehatan jantung, simak ulasannya. 

Pernah merasa lapar di malam hari? biasanyaa teman-teman pasti akan memilih camilan kemasan sebagai penghilang lapar.

Sebaiknya mulai sekarang kebiasaan tersebut mulai dikurangi, ya.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan kemasan, terlebih pada malam hari, bisa menimbulkan banyak masalah kesehatan, lo.

Baca juga: Anda Rajin Konsumsi Vitamin A, Ini Manfatnya Bagi Kesehatan Tubuh, Meningkatkan Kesehatan Jantung

Baca juga: Rajin Konsumsi Jagung Rebus, Ini Khasiatnya Bagi Tubuh, Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung

Baca juga: Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Baik untuk Jantung

Simak penjelasan berikut tentang bahaya dari makanan kemasan terlebih pada malam hari.

Bahaya Makanan Kemasan

Makanan kemasan sebaiknya mulai dikurangai karena tidak ada banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Berbagai makanan kemasan merupakan jenis makanan yang harus melalui proses panjang, sebelum akhirnya sampai di tangan pembeli.

Proses itu tentunya akan mengurangi berbagai nutrisi saat makanan masih dalam keadaan segar.

Karena banyaknya kandungan gizi yang berkurang, produsen makanan kemasan akan menambahkan serat, vitamin, mineral dan kandungan lain dalam bentuk sintetis atau buatan.

Namun, kandungan tersebut tentunya tidak bisa menggantikan nutrisi alami.

Selain itu, makanan kemasan juga akan memiliki kandungan gula, garam, dan lemak trans dalam jumlah banyak.

Kandungan-kandungan itu tentunya akan berbahaya untuk kesehatan tubuh.

Pada makanan kemasan juga akan ada banyak bahan kimia yang bisa berikan dampak buruk pada tubuh bila dikonsumsi berlebihan.

Baca juga: PENTING! Orang yang Pernah Kena Corona Disarankan Cek Kesehatan, Periksa Jantung, Paru-paru & Darah

Setiap makanan kemasan pasti akan mengandung bahan kimia, karena makanan harus bertahan lama dalam kemasan.

Karena itu banyak produsen makanan yang memberikan pengawet dan tidak jarang juga menambahkan pewarna makanan.

Bahaya makanan kemasan itu tentunya akan semakin tidak cocok dikonsumsi pada malam hari.

Bahaya Camilan di Malam Hari

Mengutip Bobo.id di artikel berjudul Bisa Sebabkan Penyakit Jantung, Ini Bahaya Makan Makanan Kemasan di Malam Hari, inilah bahaya mengonsumsi makanan ringan atau snack di malam hari: 

1. Jantung

Makan camilan pada malam hari akan membuat teman-teman menimbun lemak dalam tubuh.

Lemak yang berlebihan bisa mempengaruhi kinerja pembuluh darah.

Kumpulan lemak tersebut bisa mendesak pembulu darah hingga terjadi penyumbatan.

Penyumbatan pembulu darah bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca juga: Meski Terbilang Sepele,  Konsumsi Buah Sawo Bisa Jaga Kesehatan Jantung, Hindari Makan Berlebihan

2. Diabetes

Selain masalah pada jantung, camilan pada malam hari juga bisa menimbulkan masalah pada kadar gula darah.

Hal ini berkaitan juga dengan penambahan berat badan secara berlebihan dari kebiasaan makan camilan di malam hari.

Terlebih bila teman-teman mengonsumsi camilan kemasan yang biasanya memiliki kandungan gula yang tinggi.

Dengan begitu, kandungan glukosa dalam darah akan meningkat.

Penumpukan lemak pun akan terfokus pada perut dan hal itu tentunya berbahaya.

Lemak yang menumpuk pada bagian perut, bisa membuat ketahanan insulin untuk mengatur kadar gula darah menjadi menurun.

Dengan begitu, kinerja insulin menjadi tidak maksimal dan kadar gula dalam darah tidak terkontrol.

3. Kualitas Tidur Menurun

Bahkan makan camilan kemasan pada malam hari akan menimbulkan gangguan tidur.

Hal itu terjadi karena organ dalam tubuh yang dipaksa bekerja pada malam hari.

Normalnya pada malam hari, organ dalam tubuh sudah beristirahat.

Namun karena teman-teman mengonsumsi camilan, tubuh akan kembali bekerja membakar kalori dari makanan tersebut.

Proses tersebut akan membuat teman-teman mengalami sulit tidur atau kualitas tidur menurun.

4. Penyakit Lambung

Masalah lain yang akan muncul adalah penyakit lambung.

Penyakit lambung yang biasa muncul adalah Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).

GERD adalah keluarnya asam yang ada pada lambung, karena katup pada lambung tidak menutup dengan benar.

Penyakit ini sering muncul karena kebiasaan makan yang langsung dilanjutkan dengan berbaring.

Karena itu, teman-teman sebaiknya tidak langsung tidur setelah makan sesuatu.

Itulah kenapa teman-teman tidak disaranan makan camilan kemasaan pada malam hari.

Bila teman-teman merasa lapar pada malam hari, cobalah menahan atau menggantinya dengan air putih.

Teman-teman juga bisa mengonsumsi buah-buahan untuk mengisi perut.

Nah, itu tadi beberapa masalah kesehatan yang bisa timbul akibat makan camilan kemasan pada malam hari.

Bila teman-teman memiliki kebiasaan tersebut, sebaiknya kurangi sedikit demi sedikit agar tidak menimbulkan masalah kesehatan serius.(*)