KETAHUI Manfaat Buah Sawo, serta Kegunaan dan Efek Sampingnya

TRIBUNKALTIM.CO - Sawo adalah buah berdaging dengan sejumlah manfaat kesehatan sebagai bagian dari diet seimbang yang sehat.

Sawo adalah buah berkalori tinggi dengan rendah lemak dan tanpa kandungan kolesterol dan membantu Anda mempertahankan gaya hidup aktif dan sehat.

Buah sawo berfungsi sebagai pencahar untuk membersihkan buang air besar karena kandungan serat makanan yang tinggi dan juga membantu dengan penyakit pencernaan lainnya, seperti diare, mulas, radang saluran makanan, gastritis, dll.

Sawo juga berfungsi untuk melindungi Anda dari penyakit sehari-hari seperti flu biasa dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin A meningkatkan penglihatan dan membantu mengurangi efek penuaan dengan meningkatkan kualitas kulit, menjaga tekanan darah, dan jantung yang sehat.

Baca juga: 7 Alasan Kesehatan untuk Menambahkan Sawo dalam Makanan Anda, serta Cara Menyimpan & Menyajikannya

Tentang Sawo(Chiku)

Sawo atau chiku adalah buah tropis yang termasuk dalam famili Sapotaceae.

Sawo adalah buah dengan daging berwarna abu-abu-coklat serta memiliki tekstur kasar & rasa manis.

Hanya buah sawo matang yang bisa dimakan.

Buahnya keras dan menghasilkan saponin saat mentah, tetapi melunak saat matang.

Sawo tumbuh di pohon cemara yang hanya bertahan hidup di iklim panas atau hangat.

Pembungaan berlanjut sepanjang tahun, tetapi hasil buah terjadi dua kali setahun.

Baca juga: Selain Menyehatkan, Kalian juga Harus Tahu Efek Samping dari Mengonsumsi Buah Sawo!

Nilai Gizi Sawo 

Sawo adalah buah berkalori tinggi, dengan setiap 100g menghasilkan sekitar 83Kkal dalam hal energi.

Buah sawo mengandung sekitar 20g karbohidrat, sangat rendah lemak dan nol kolesterol.