Buah Sawo
FAKTA Nutrisi Buah Sawo yang Perlu Anda Tahu!
Sawo terdiri dari daging yang lembut dan mudah dicerna yang terbuat dari gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa.
lihat foto
Sawo berisi sekitar 3-10 biji hitam, halus, mengkilap berbentuk bikonveks/kacang, tidak dapat dimakan, terletak di tengahnya.
Baca juga: 10 Manfaat Luar Biasa Buah Sawo, Meningkatkan Penglihatan hingga Mencegah Kanker
Manfaat Sawo untuk Kesehatan
Sawo merupakan salah satu buah yang berkalori tinggi seperti pisang.
100 g sawo menyediakan 83 kalori (hampir sama dengan ubi jalar).
Buah sawo ini kaya akan antioksidan senyawa polifenol tanin.
Tanin adalah keluarga komposit polifenol alami.
Baca juga: BERIKUT Kandungan Nutrisi dan Kegunaan Buah Sawo yang Perlu Anda Tahu
Studi menunjukkan bahwa tanin memiliki sifat astringen dan terbukti memiliki efek anti-inflamasi, antivirus, antibakteri, dan anti-parasit.
Oleh karena itu, senyawa ini dapat ditemukan aplikasi yang berguna dalam obat-obatan tradisional sebagai antidiare, hemostatik (menghentikan pendarahan), dan sebagai obat untuk wasir.
Juga, efek anti-inflamasi tanin mungkin berguna dalam kondisi seperti gastritis erosif, refluks esofagitis, enteritis, dan gangguan usus yang mengiritasi.
Beberapa buah lain yang juga kaya tanin antara lain delima, kesemek, dan anggur.
Sawo mengandung vitamin antioksidan dalam jumlah yang baik seperti vitamin-C (24,5
