10 Manfaat Luar Biasa Buah Sawo, Meningkatkan Penglihatan hingga Mencegah Kanker

TRIBUNKALTIM.CO - Buah sawo atau sapodilla adalah buah musim hujan tropis yang populer karena rasanya yang manis dan memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Seperti dilansir netmeds.com, berikut 10 manfaat luar biasa dari buah sawo.

Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa dari Sawo

Menyediakan Energi yang Cukup

Sawo adalah buah padat berkalori yang terdiri dari gula sederhana yang mudah dicerna seperti fruktosa dan sukrosa.

Menjadi sumber gula alami, mengkonsumsi sawo dapat secara instan mengisi kembali tingkat energi.

Dan sawo berfungsi sebagai pilihan camilan yang bagus selama aktivitas olahraga atau olahraga yang intens.

Selain itu, sawo adalah pilihan buah terbaik untuk anak-anak dan wanita hamil.

Yakni, buah sawo bisa untuk memenuhi kebutuhan energi mereka yang meningkat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: BERIKUT Kandungan Nutrisi dan Kegunaan Buah Sawo yang Perlu Anda Tahu

Melancarkan Pencernaan

Kehadiran senyawa tanin dari tanaman alami dalam sawo membantu menetralkan sekresi asam di saluran usus.

Sementara volume serat makanan yang tinggi dalam buah sawo menambah jumlah tinja, mengatur pergerakan usus, mengobati sembelit dan menyembuhkan semua masalah pencernaan lainnya.

Selain itu, sifat antiparasit, antivirus, anti-inflamasi dan anti-bakteri yang kuat dari sawo dapat menenangkan saluran pencernaan yang teriritasi dan mengobati gastritis.

Baca juga: Selain Bermanfaat Mengurangi Jerawat, Ternyata Konsumsi Buah Sawo Ada Efek Sampingnya

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Buah sawo yang diberkahi dengan cadangan vitamin A, C, polifenol, dan senyawa antioksidan yang sangat banyak.

Membuat sawo memiliki peran luar biasa dalam membangun sistem kekebalan yang kuat, memerangi racun yang merugikan, dan menurunkan risiko penyakit.

Selain itu, menambahkan sawo sebagai bagian dari diet sehat melindungi sistem dari mikroba berbahaya dan mengobati pilek dan batuk musiman.

Baca juga: KETAHUI Manfaat Buah Sawo, serta Kegunaan dan Efek Sampingnya

Memerangi Stres

Stres telah menjadi salah satu masalah umum yang mempengaruhi kesehatan Anda.

Ini bisa sangat dikelola dengan memiliki makanan sehat, seperti bauh sawo.

Sawo adalah salah satu makanan yang kaya dengan nutrisi penting terutama vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang lemah dan meningkatkan kesegaran secara total.

Selain itu, buah sawo dapat menjadi obat penenang alami menenangkan sistem saraf dan meningkatkan suasana hati.

Baca juga: 7 Alasan Kesehatan untuk Menambahkan Sawo dalam Makanan Anda, serta Cara Menyimpan & Menyajikannya

Membentengi Tulang

Jika Anda berusia di atas 30 tahun dan sudah berurusan dengan masalah persendian, tambahkan sawo ke dalam diet Anda.

Sejumlah besar mineral seperti kalsium, fosfor, tembaga, selenium, magnesium dan zat besi hadir dalam buah sawo untuk memperkuat tulang, mencegah nyeri sendi dan juga mencegah risiko osteoporosis.

Kekurangan tembaga dapat meningkatkan risiko osteoporosis, sehingga kekayaan tembaga dalam sawo penting untuk menjaga kesehatan tulang, jaringan ikat dan otot.

Baca juga: Selain Menyehatkan, Kalian juga Harus Tahu Efek Samping dari Mengonsumsi Buah Sawo!

Mencegah Kanker

Sawo mengandung antioksidan untuk mencegah radikal bebas, memerangi stres oksidatif, mencegah pembentukan sel tumor dan menurunkan risiko beberapa bentuk kanker.

Menjadi kaya secara intrinsik akan vitamin A dan B dalam buah sawo dapat membantu menjaga lapisan lendir tetap sehat dan mencegah risiko kanker paru-paru dan mulut.

Selain itu, sawo menjadi sumber serat makanan alami yang baik mendukung untuk menjaga kesehatan usus dan melindungi tubuh dari kanker usus besar.

Baca juga: Kaya Manfaat, Berikut Tips Agar Pohon Sawo Bisa Berumur Panjang dari Dosen Fakultas Pertanian Unmul

Mengobati Anemia

Anemia merupakan kondisi kesehatan yang umum terjadi pada wanita di usia reproduksi yang disebabkan karena kekurangan zat besi.

Dimana tubuh tidak mampu membuat hemoglobin sel darah merah yang mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh sel.

Sawo sarat dengan zat besi dan tembaga membantu meningkatkan kadar zat besi dan mengobati anemia.

Mengatur Tekanan Darah

Sawo merupakan salah satu buah yang disukai untuk mengontrol tekanan darah tinggi.

Jumlah potasium yang cukup dalam sawo, mengandung mineral utama yang membantu menurunkan kadar natrium, melemaskan otot, meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga tekanan darah.

Baca juga: CARA Menanam dan Menyimpan Buah Sawo yang Kaya Manfaat

Meningkatkan Penglihatan

Sawo yang dianugerahkan dengan sejumlah besar Vitamin A memegang peran penting dalam menjaga penglihatan yang baik dengan meningkatkan kesehatan kornea, penutup luar mata.

Buah sawo juga merupakan komponen rhodopsin, protein yang ada di mata yang membantu Anda melihat dalam cahaya redup dan meningkatkan penglihatan.

Baik untuk Arthritis

Kebaikan tembaga dalam sawo menunjukkan sifat anti-inflamasi yang mengurangi kekakuan dan nyeri sendi.

Sementara itu juga buah sawo dapat memperkuat otot, tulang dan memperbaiki jaringan ikat.

Orang yang menderita radang sendi dapat memperbaiki kondisi mereka dengan menambahkan sawo dalam diet mereka.

Baca juga: Populer di Asia Tenggara, Simak Manfaat Buah Sawo Manila Baik untuk Kesehatan Tubuh

Kesimpulan:

Sawo adalah buah sehat yang kaya dengan semua nutrisi penting, termasuk serat makanan, zat besi, kalsium, antioksidan dan vitamin A, C, dan B kompleks.

Ketika buah sawo diambil dalam jumlah sedang maka dapat membantu dalam meningkatkan energi, kesehatan otak, penglihatan dan kekebalan.

Buah sawo ini paling baik dinikmati seperti itu saja dengan sendirinya.

Atau buah sawo ini juga dapat dibuat menjadi makanan penutup, kemudian smoothie dan milkshake, untuk mendapatkan manfaat luar biasa yang diberikannya untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Tambahkan buah yang sederhana, manis, dan lezat ini ke dalam diet Anda untuk mendapatkan insentif kesehatan yang luar biasa.

(Tribunkaltim.co/Saviera Maharani Doniyar)