8 Manfaat Buah Semangka bagi Kesehatan, Mencegah Asma dan Redakan Nyeri Otot

Ini menjadikannya pilihan camilan yang sehat selama bulan-bulan musim panas.

Orang bisa makan buah semangka segar, sebagai jus, atau dibekukan dalam irisan untuk camilan ala es loli dingin yang lezat.

6. Manfaat buah semangka untuk Otak dan Sistem Saraf

Kolin adalah antioksidan lain yang terjadi terkandung dalam buah semangka.

Kolin diketahui berfungsi sebagai berikut.

1. Gerakan otot

2. Pembelajaran dan memori

3. Mempertahankan struktur membran sel

4. Transmisi impuls saraf

5. Perkembangan otak awal

6. Satu teori menunjukkan bahwa kolin dapat membantu memperlambat perkembangan demensia pada penyakit Alzheimer, tetapi tidak ada cukup bukti untuk mengkonfirmasi hal ini.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Cempedak Bagi Kesehatan, Cegah Risiko Stroke dan Menurunkan Kolesterol dalam Darah

7. Manfaat buah semangka untuk Nyeri otot

Jus semangka dan semangka dapat mengurangi nyeri otot dan meningkatkan waktu pemulihan setelah berolahraga pada atlet.

Dalam sebuah studi tahun 2017, atlet minum setengah liter jus plasebo atau semangka dengan tambahan L-citrulline, 2 jam sebelum menjalankan lomba setengah maraton. Mereka yang mengonsumsi minuman semangka melaporkan lebih sedikit nyeri otot 24-72 jam setelah perlombaan.

Tidak jelas apakah mengonsumsi jus buah semangka tanpa menambahkan L-sitrulin akan memiliki efek yang sama.