9 Manfaat Buah Jambu Air bagi Kesehatan, Cegah Diabetes dan Kanker Prostat

TRIBUNKALTIM - Buah jambu air  adalah buah lezat dan dibudidayakan di banyak daerah di seluruh dunia dengan berbagai manfaat kesehatan.

Nama ilmiah dari buah jambu air adalah Syzygium aqueum. Itu milik keluarga genus Rosaceae.

Dipercaya bahwa buah jambu air adalah asli Hindia Timur dan Malaya dan sekarang dibudidayakan di banyak bagian India, Asia Tenggara dan Kepulauan Pasifik.

Buah jambu air sangat kaya akan berbagai jenis vitamin, mineral dan komponen lainnya yang sangat baik untuk kesehatan kita.

Nilai gizi jambu air

Buah jambu air mengandung banyak Vitamin, Mineral dan komponen lainnya.

Beberapa vitamin yang ada di dalam jambu air adalah Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin C, dan Vitamin A.

Buah jambu air juga mengandung serat makanan, sodium dan potasium, yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Selain itu Apel jambu air  juga mengandung mineral seperti Kalsium, Tembaga, Besi, Magnesium, Mangan, Sulfur, Klorida, Fosfor dan Seng.

Baca juga: 11 Manfaat Buah Kecapi bagi Kesehatan, Atasi Sembelit dan Kulit Gatal Akibat Alergi

Dikutip dari getatoz.com, Selasa (15/2/2022), berikut manfaat buah jambu air bagi kesehatan, antara lain:

1. Manfaat buah jambu air dalam mengontrol diabetes

Diabetes adalah penyakit yang murah hati, jika anda menderita penyakit yang murah hati ini maka tidak perlu khawatir.

Berdasarkan hasil penelitian, buah jambu air memiliki kemampuan untuk mengontrol dan mencegah penyakit diabetes.

Tidak masalah jika mengkonsumsi buah jambu air secara teratur karena memiliki gula alami sehingga tidak akan merusak komposisi gula darah anda.
Adanya kandungan jambosine dalam jambu air sangat bermanfaat dalam mencegah penyakit diabetes karena memiliki sifat alkaloid yang membantu dalam mengontrol adsorpsi gula dalam darah.

Untuk mengontrol kadar gula dalam darah dianjurkan untuk menambahkan buah lezat ini dalam diet harian anda.

2. Manfaat buah jambu air untuk pencernaan
 
Buah jambu air sangat kaya akan serat makanan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan kita.

Serat menambah jumlah besar ke perut kita dan memastikan pergerakan usus yang tepat.

Juga membantu perjalanan makanan di saluran pencernaan kita lebih mudah dan menghilangkan limbah dari tubuh kita, sehingga mencegah sembelit dan masalah pencernaan terkait lainnya seperti diare.

Studi mengatakan bahwa mereka yang makan buah jambu air secara teratur, mereka memiliki sistem pencernaan yang kuat.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Mengkudu bagi Kesehatan, Atasi Sembelit dan Cegah Pertumbuhan Tumor di Dalam Tubuh

3. Manfaat buah jambu air dalam mencegah kanker

Vitamin C dan Vitamin A yang terdapat dalam jambu air sangat berguna dalam mencegah kanker dari tubuh kita karena membantu melawan radikal bebas dari tubuh kita dan menstabilkannya agar tidak mempengaruhi sel-sel sehat kita dengan menghentikan proses oksidatif.

Studi menyebutkan bahwa konsumsi buah jambu secara teratur dapat mencegah kanker prostat dan kanker payudara karena kandungan anti kanker di dalamnya.

4. Manfaat buah jambu air untuk detoksifikasi tubuh

Buah jambu air mengandung banyak air di dalamnya yang sangat berguna untuk menghilangkan limbah dari hati dan ginjal karena membantu melancarkan buang air kecil dan membersihkan racun dari buang air kecil.

Dengan mengkonsumsi jambu air secara teratur, maka akan mengeluarkan semua racun dari tubuh kita dan menjaga tubuh kita tetap sehat dan kuat dan juga membantu untuk mencegah berbagai macam penyakit.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Tomat bagi Kesehatan, Sembuhkan Luka Luar dan Atasi Pembekuan Darah

5. Manfaat buah jambu air untuk kesehatan jantung

Jambu air sangat kaya akan serat dan kandungan sehat lainnya yang sangat baik untuk kesehatan jantung kita karena membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh kita dengan cara menguranginya.

Kolesterol adalah penyebab utama tekanan darah tinggi, yang merupakan penyebab utama dari berbagai jenis masalah terkait jantung seperti serangan jantung, stroke jantung, ketidakteraturan dalam detak jantung, dan lain-lain.

Adapun studi mengatakan bahwa, konsumsi jambu air secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai masalah terkait jantung.

Baca juga: 11 Manfaat Buah Kurma bagi Kesehatan, Bagus untuk Otak dan Jantung

6. Manfaat buah jambu air untuk kesehatan mata

Karena adanya vitamin A dalam jambu air maka sangat baik untuk kesehatan mata kita.
Vitamin A membantu meningkatkan penglihatan mata anda dan membantu menjaga kesehatan mata kita.

Terlepas dari jambu air sangat kaya akan sifat antioksidan, buah jambu air juga membantu melawan radikal bebas.

Konsumsi jambu air secara teratur dapat membantu menjaga penglihatan anda tetap baik di hari tua.

7. Manfaat buah jambu air untuk sistem kekebalan tubuh
 
Jambu air memiliki sifat antimikroba dan antijamur yang membantu menjaga kesehatan  perut kita.

Jambu air juga memiliki vitamin c yang membantu untuk meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh kita,  sehingga sistem kekebalan tubuh kita dapat melawan patogen asing seperti bakteri dan virus dan membuat kita bebas dari penyakit.

Menurut penelitian, mengkonsumsi buah jambu  secara teratur dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh kita dan membantu kita mencegah penyakit umum seperti pilek, batuk, demam, flu, dan lain-lain.

Baca juga: 11 Manfaat Buah Kurma bagi Kesehatan, Bagus untuk Otak dan Jantung

8. Manfaat buah jambu air agar tulang tetap kuat

Buah jambu air sangat kaya akan kalsium sehingga sangat baik untuk tulang kita agar tetap sehat dan kuat.

Kalsium adalah salah satu mineral terpenting dalam tubuh kita.

Kekurangan kalsium dapat menyebabkan berbagai jenis masalah kesehatan seperti osteoporosis, tulang lemah, dan lain-lain.

Jadi untuk menjaga kadar kalsium dalam tubuh kita harus makan makanan yang kaya kalsium,  salah satunya dengan mengonsumsi jambu air secara teratur.

Konsumsi 100 gram jambu air dapat memberikan 29 mg kalsium dalam tubuh kita; itu membantu kita untuk meningkatkan kepadatan tulang dalam tubuh kita.

Adapun para peneliti mengatakan bahwa  mengkonsumsi buah jambu air secara teratur dapat membantu menjaga tulang tetap kuat bahkan di usia tua kita.

9. Manfaat buah jambu air terhadap radikal bebas

Radikal bebas dalam tubuh kita sangat berbahaya bagi kesehatan kita.

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang ditemukan dalam jambu air yang sangat berguna untuk melawan radikal bebas dan melindungi kita dari bahaya oksidatif.
 

(TribunKaltim.co/Justina)

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS

 
Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.