Tips Atasi Perut Buncit dari dr Zaidul Akbar, Simak Juga Posisi Tidur yang Bisa Bikin Perut Kempes

Apabila cara tersebut rutin dilakukan, perut buncit akan kempes dengan sendirinya tanpa melakukan olahraga.

Posisi Tidur yang Bisa Kurangi Perut Buncit

Memiliki perut buncit memang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan menurunkan rasa percaya diri.

Proses untuk menghilangkan lemak yang ada di perut pastinya tidak instan, perlu berbagai macam cara seperti diet, olahraga, mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, hingga menjaga pola makan.

Namun, jika kamu telah melakukan banyak cara tetapi belum mendapatkan hasil yang diinginkan, maka bisa mengikuti salah satu cara yang diyakini bisa mengurangi perut buncit yakni dengan mengatur posisi tidur.

Ternyata posisi tidur juga berpengaruh pada kinerja tubuh dan dipercaya dapat membantu mengecilkan perut buncit ketika kita terlelap di malam hari lho.

Apa saja? berikut penjelasannya.

Tidur Tengkurap

Posisi tengkurap pada umumnya dianggap sebagai salah satu yang terburuk karena efeknya bisa memberikan tekanan pada tubuh.

Namun dikutip dari laman Terry Cralle, posisi tersebut justru memiliki manfaat dalam hal nyeri punggung di bagian bawah atau mengenai pernapasan obstruktif terkait tidur.

Selain itu, posisi tidur tengkurap juga bisa mengurangi perut buncit, karena tubuhmu akan memberi tekanan tambahan pada area perut, dan mencegah adanya penumpukan lemak berlebih pada perut.

Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, misalnya tidak tengkurap sepanjang malam, cukup dilakukan selama 2-4 jam, lalu memadukan posisi antara tengkurap dan menyamping agar terhindar dari gangguan pernapasan. Usahakan untuk menggunakan bantal penyangga untuk area kepala dan leher.

Tidur Telentang

Tidur telentang adalah salah satu posisi tidur yang dianggap paling sehat dan baik bagi orang yang mengalami masalah nyeri pada punggung, lutut, dan kaki.

Posisi telentang juga bisa menghilangkan lemak pada perut karena saat berbaring, tubuh lebih sulit mengubah makanan dan minuman yang kamu konsumsi menjadi lemak.