5 Manfaat tak Memakai Pakaian Saat Tidur, dari Tubuh Stabil hingga Kurangi Diabetes

TRIBUNKALTIM.CO - Bagi sebagian besar orang, saat aktivitas tidur, baik itu siang apalagi malam, seringkali menggunakan busana. 

Lalu apakah dalam tidur bisa tidak menggunakan pakaian sama sekali.

Seperti apa dari sisi manfaatnya andai tidak memakai pakaian. 

Apakah kamu sendiri sudah pernah mencoba untuk tidur tanpa mengenakan pakaian?

Baca juga: Kenapa Bagi Sebagian Orang Mudah Tidur saat Mendengar Suara Air Mengalir? Ini Penjelasan Lengkapnya

Baca juga: Selain Meningkatkan Sirkulasi Darah, Ini 5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Dinding Sebelum Tidur

Baca juga: 6 Adab Bangun Tidur Sesuai Ajaran Islam, Jangan Lupa Mencuci Kedua Tangan 3 Kali

Jika belum, maka kamu harus mengetahui berbagai manfaat dari tidur tidak memakai baju bagi kesehatan tubuh.

Mengutip dari Healthline yang tayang di PARAPUAN, berikut berbagai manfaat tidur tanpa mengenakan pakaian bagi kesehatan tubuh kita.

Sebagai berikut ini:

1. Ritme tidur lebih teratur

Tidur tanpa mengenakan pakaian membantumu untuk mengembalikan suhu tubuh aslimu.

Di mana suhu tubuh ini merupakan bagian dari ritme sirkadian yakni ritme biologis yang bertindak sebagai "jam" tubuh untuk tidur.

Dalam arti lain, jadi dengan tidur telanjang itu kamu membiarkan suhu tubuhmu turun dan tentunya kondisi ini membantu dirimu untuk tertidur lebih cepat.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Tidur tidak memakai baju juga bisa membantu untuk mengurangi stres dan kecemasan.

Pasalnya, tidur tanpa mengenakan pakaian membuat kualitas tidurmu baik, sehingga tidur pun cukup serta kesehatan mental terjaga.

Baca juga: PENTING! Inilah Waktu Terbaik, Durasi dan Manfaat Tidur Siang, Terlalu Sering Bisa Bahayakan Jantung

Kurang tidur merupakan gejala depresi yang bisa meningkatkan risiko bunuh diri.

Sementara itu, stres dan kecemasan keduanya dapat menyebabkan insomnia, jadi penting bagi setiap orang untuk meningkatkan kualitas dan cukup tidur agar kesehatan mental dan fisik terjaga dengan baik.

3. Berat badan menjadi stabil

Tak disangka-sangka ternyata tidur telanjang juga mampu mencegah terjadinya penambahan berat badan.

Mengapa tidur telanjang bisa mencegah penambahan berat badan?

Alasannya yakni tidur telanjang itu mampu menjaga suhu tubuh, di mana suhu tubuh yang lebih dingin di malam hari dapat membantu meningkatkan kemampuan pembakaran kalori.

4. Mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2

Orang yang tidak cukup tidur di malam hari bisa berisiko terkena diabetes atau penyakit jantung.

Studi Short sleep duration is associated with the development of impaired fasting glucose: the Western New York Health Study menemukan hubungan antara durasi tidur rendah dan peningkatan risiko diabetes, yang mana pada gilirannya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca juga: Penyakit Jantung Ternyata Bisa Diketahui dengan Menyentuh Jari Kaki, Kenali Ciri atau Gejala Lainnya

Beruntungnya risiko penyakit kronis tersebut dapat diatasi dengan tidur telanjang.

Hal ini dikarenakan tidur telanjang dapat meningkatkan kemampuanmu untuk tertidur lebih cepat dan jam tidur tercukupi.

5. Vagina bisa bernapas

Tidur telanjang juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan vagina dan menghindari infeksi jamur.

Sebab, pakaian dalam yang ketat atau berkeringat dapat meningkatkan risiko infeksi jamur vagina karena jamur suka tumbuh di tempat yang hangat dan lembab.

Terlepas dari apa yang dikenakan di siang hari, tidur telanjang adalah cara mudah untuk mengeluarkan udara dari vagina dan menjaganya tetap sehat.

Baca juga: 10 Manfaat Minum Teh Hijau Bagi Kesehatan Tubuh, Melindungi dari Kanker hingga Mencegah Diabetes

Ternyata banyak sekali manfaat tidur tanpa mengenakan pakaian, ya.

Mulai dari bermanfaat untuk fisik, mental, hingga untuk daerah intim.

Nah dengan mengetahui berbagai manfaat tersebut, apakah kamu tertarik untuk mencoba tidur tanpa mengenakan pakaian? (*)

Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 5 Manfaat Tidak Mengenakan Baju saat Tidur Bagi Kesehatan Tubuh