8 Manfaat Buah Ugli bagi Kesehatan, Terbukti Atasi Kolesterol dan Melarutkan Batu Empedu

TRIBUNKALTIM.CO - Buah Ugli adalah persilangan alami antara tiga buah jeruk – jeruk keprok, jeruk mandarin, dan jeruk bali.

Buah ugli asli Jamaika dan sebagian besar tumbuh di alam liar sebelum orang-orang mengetahuinya.

Buah Ugli juga dikenal sebagai tangelo Jamaika dan memiliki periode pertumbuhan yang singkat – dari musim dingin hingga awal musim semi.

Buahnya memiliki rasa manis dan tajam dengan sedikit rasa pahit.

Bentuk buah ugli menyerupai titik air mata, dan bagian luarnya kasar dan tidak rata.

Namun, seperti semua buah jeruk, buah ugli kaya akan vitamin C dan banyak nutrisi lainnya.

Baca juga: 16 Manfaat Buah Jeruk Keprok bagi Kesehatan, Baik untuk Jantung dan Mata

Fakta nutrisi buah ugli

100 gram buah ugli (tangelo) mengandung

Kalori                     47 kkal
Protein                  1,05 g
Karbohidrat          11,6 g
Serat                      2.1 g
Vitamin C              52,6 mg (90% dari Nilai Harian)
Besi                        0,11 mg
Kalsium                 42 mg
Kalium                  179 mg
Gula (total, termasuk NLEA)   9,47 mg

Baca juga: 10 Manfaat Buah Matoa bagi Kesehatan, Buah Asli Indonesia yang Punya Rasa Unik dan Lezat

Dikutip dari stylecraze.com, Selasa (1/3/2022), berikut manfaat buah ugli bagi kesehatan, antara lain:

1. Manfaat buah ugli untuk berat badan

Setiap porsi buah ugli memiliki jumlah kalori yang rendah dan tidak mengandung karbohidrat, menjadikannya camilan rendah kalori yang sangat baik untuk berat badan.

Buah Ugli mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, yang membantu mengelola banyak mekanisme terkait obesitas seperti mengurangi stres oksidatif, mencegah akumulasi lemak intraseluler, dan meminimalkan peradangan. Semua ini berkontribusi pada penurunan berat badan.

2. Manfaat buah ugli untuk kulit

Semua buah jeruk mengandung hesperidin, antioksidan kuat yang dapat mengurangi peradangan kulit dan mencegah kerusakan kulit. Ini juga meningkatkan sintesis kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.