9 Manfaat Buah Lengkeng bagi Kesehatan, Atasi Insomnia Akut dan Anemia

TRIBUNKALTIM.CO - Dimocarpus Longan, lebih dikenal sebagai buah lengkeng, adalah buah eksotis berdaging putih yang termasuk dalam keluarga soapberry.

Buah lengkeng dikenal karena kemiripannya dengan buah leci. Lengkeng adalah buah yang enak untuk puding, sorbet, smoothie, salad, dan jeli.

Biji hitam dan daging buah lengkeng warnanya putih menyerupai pupil. Oleh karena itu, buah ini juga disebut buah mata naga.

Buah lengkeng berasal dari Asia Tenggara dan banyak dibudidayakan di Thailand, Vietnam, Taiwan, dan Cina.

Perlu juga dicatat bahwa buah lengkeng memainkan peran penting dalam pengobatan tradisional Tiongkok.

Nilai gizi buah lengkeng

100 gram buah lengkeng mengandung nutrisi sebagai berikut:

Kalori: 60 kkal

Karbohidrat: 15,14 g

Protein: 1,31 g

Serat: 1,10 g

Lemak: 0,10 g

Baca juga: Jarang Diketahui! Ini 10 Manfaat Buah Biwa bagi Kesehatan, Diabetes dan Kolesterol Menjauh

Vitamin dan Mineral

Vitamin C : 84 mg (140% DV)

Kalium: 266 mg (7,6% dari DV)