12 Manfaat Buah Jujube bagi Kesehatan, Redakan Batuk dan Atasi Alergi dengan Cepat

TRIBUNKALTIM.CO - Buah jujube secara ilmiah disebut sebagai Ziziphus jujube dan tumbuh sebagian besar di Cina, Eropa, Asia selatan dan timur.

Pohon jujube berukuran kecil hingga sedang, menyebar dengan tinggi sekitar 5-7 meter dan termasuk dalam keluarga Rhamnaceae.

Buah jujube juga disebut sebagai kurma merah Cina, kurma Korea, atau kurma India. Buah jujube digunakan di seluruh dunia karena banyak manfaat kesehatannya baik sebagai makanan maupun obat herbal.

Buah jujube digunakan dalam berbagai bentuk makanan seperti:

1. Permen

2. Dimakan sebagai snack atau dengan kopi

3. Sirup teh manis yang mengandung buah jujube

4. Cuka jujube

5. Minuman jujube dingin

Baca juga: 7 Manfaat Buah Bisbul bagi Kesehatan, Cocok Dikonsumsi oleh Penderita Asma dan Jantung

Manfaat buah jujube bagi kesehatan

Dikutip dari medindia.net, Selasa (8/3/2022), berikut manfaat buah jujube bagi kesehatan, anatara lain:

1. Manfaat buah jujube untuk berat badan

Buah jujube adalah buah yang kaya protein, serat dan kandungan kalori yang sangat rendah.

Saat dikonsumsi berfungsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan memberikan rasa kenyang.

Ini juga membantu dalam menurunkan kadar glukosa yang mencegah penambahan berat badan, terutama lemak perut.

2. Manfaat buah jujube untuk otak

Buah jujube memiliki efek pelindung saraf dan juga meningkatkan memori terutama saat belajar.

Ini menanamkan efek ansiolitik dan menenangkan pada tubuh sehingga menghilangkan kecemasan dan insomnia.

Buah jujube mengobati berbagai penyakit degeneratif neurologis dan meningkatkan kualitas hidup.

Studi juga menunjukkan bahwa buah jujube memiliki tindakan anti-depresan dan memiliki efek positif pada neurotransmiter dan hormon stres. Buah jujube mengandung flavonoid kaempferol 3-O-rutinoside yang merupakan pilihan potensial untuk melindungi sel saraf terhadap stres oksidatif.

Baca juga: Simak! Ini 10 Manfaat Buah Binjai bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

3. Manfaat buah jujube untuk tekanan darah

Buah jujube adalah terapi yang sangat baik untuk menjaga tekanan darah normal.

Ini membantu aliran darah ke otak dengan meningkatkan kadar oksida nitrat dan dengan demikian, mengurangi tekanan darah tinggi.

Selain itu, buah Jujube juga mengandung potasium dalam jumlah tinggi dan kandungan sodium yang rendah.
Di mana membantu dalam vasodilatasi dan mempertahankan tekanan darah yang optimal.

4. Manfaat buah jujube untuk anti inflamasi

Buah jujube mengandung asam betulinic yang telah ditemukan memiliki aktivitas antiinflamasi dan sifat antibakteri.

Ini menghambat pertumbuhan Staphylococcus aureus dan Escherichia coli yang bertanggung jawab atas banyak infeksi bakteri.

Baca juga: Jarang Diketahui! Ini 10 Manfaat Buah Biwa bagi Kesehatan, Diabetes dan Kolesterol Menjauh

5. Manfaat buah jujube untuk anti oksidan

Buah jujube sangat kaya akan vitamin C dan mengandung unsur kimia yang disebut asam betulinic yang membantu meningkatkan kadar glutathione sehingga, perlindungan terhadap stres oksidatif.

6. Manfaat buah jujube untuk pencernaan

Buah jujube memiliki banyak kandungan serat yang membantu mencegah sembelit kronis.

Serat makanan bekerja sebagai pencahar yang baik yang membuat buang air besar lebih mudah.

Ini adalah terapi yang terbukti untuk penyakit radang usus (IBD) yang bekerja dengan meningkatkan fungsi penghalang usus dan aktivasi enzim AMPK.

Ini juga mengandung pektin yang menunjukkan sifat anti-diare.

7. Manfaat buah jujube untuk batuk

Buah jujube mengandung enzim khusus yang disebut bromelain yang ditemukan untuk mengurangi dahak dan pembentukan lendir.

Dengan demikian, membantu membersihkan jalur pernapasan dan rongga sinus.

8. Manfaat buah jujube untuk alergi

Buah jujube sarat dengan sifat anti-histamin. Ini membantu menstabilkan sel mast yang memodulasi sifat kekebalan dan mencegah reaksi alergi.

Studi juga menunjukkan bahwa ia memiliki peran potensial dalam mengobati anafilaksis dari rinitis alergi.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Matoa bagi Kesehatan, Buah Asli Indonesia yang Punya Rasa Unik dan Lezat

9. Manfaat buah jujube untuk osteoporosis

Buah jujube mengandung berbagai macam mineral, seperti mangan, tembaga, kalium, dan magnesium, yang penting untuk kesehatan tulang.

Ini memberikan kekuatan untuk tulang terutama pada orang tua dengan osteoporosis.

10. Manfaat buah jujube untuk kanker

Buah jujube adalah strategi yang sangat baik untuk pengobatan kanker.

Buah jujube merupakan sumber asam lemak tak jenuh esensial termasuk asam oleat, linoleat, palmitat, dan palmitoleat.

Studi menunjukkan bahwa buah jujube ini mengandung berbagai asam triterpenic yaitu ceanothic, alphitolic, zizyberanal, zizyberanalic, epiceanothic, ceanothenic, asam betulinic, oleanolic (OA), ursonic, dan asam zizyberenalic.

Senyawa ini memiliki efek sitotoksik dan juga memodulasi proses apoptosis yang bermanfaat dalam pengobatan kanker.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Mengkudu bagi Kesehatan, Atasi Sembelit dan Cegah Pertumbuhan Tumor di Dalam Tubuh

11. Manfaat buah jujube untuk darah

Buah jujube mengandung saponin dan alkaloid yang secara langsung dikaitkan dengan detoksifikasi darah. Ini menghilangkan racun berbahaya dari darah, mengencangkannya dan mencegah tubuh dari berbagai penyakit terkait darah.

12. Manfaat buah jujube untuk anti penuaan

Buah jujube adalah agen anti-penuaan yang sangat baik. Karena buah ini mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, ini membantu mencegah kerutan, deposisi melanin, dan pigmentasi.

(TribunKaltim.co/Justina)

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS

 
Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.