Manfaat Buah Kurma bagi Kesehatan Saat Buka Puasa, Salah Satunya Tingkatkan Kadar Gula Darah

TRIBUNKALTIM.CO - Buah kurma memiliki banyak manfaat kesehatan yang menjadikannya camilan yang sangat sehat dan menjaga kadar gula darah tetap tinggi.

Jika berpuasa, anda harus menahan diri dari makan dan minum selama lebih dari enam belas jam atau lebih.

Di mana puasa Ramadhan dimulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Karena itu, kita sangat butuh asupan gizi yang bagus selama menjalankan puasa selama sebulan.

Dan makanan yang paling tepat adalah buah kurma.

Baca juga: 12 Manfaat Buah Aprikot bagi Kesehatan, Bagus untuk Ibu Hamil dan Penderita Anemia

Manfaat buah kurma untuk kesehatan di bulan Ramadhan

Buah kurma kaya akan gula, serat, mineral, nutrisi tanaman dan (jika segar) vitamin C.

Buah kurma juga mengandung potasium, magnesium, zat besi dan sedikit protein dan lemak. Buah kurma mudah dicerna dan menjadikannya sumber energi dan nutrisi yang cepat.

Makan buah kurma saat buka puasa dapat membantu meningkatkan kadar glukosa darah dalam tubuh.

Jika anda berpuasa, makan buah kurma sebelum makan mengurangi rasa lapar, yang pada gilirannya membantu mencegah makan berlebihan.

Baca juga: 12 Manfaat Buah Cherimoya bagi Kesehatan, Salah Satunya Bantu Kecilkan Jerawat

Manfaat buah kurma untuk pencernaan selama bulan Ramadhan

Selama puasa, tubuh anda kekurangan banyak mikronutrien penting, vitamin, mineral dan serat.

Semua ini ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran.

Buah kurma kaya akan serat, yang menutupi kekurangan nutrisi.

Saat dikonsumsi dengan air, buah kurma membantu menjaga saluran pencernaan anda tetap bersih dan sangat mencegah kembung dan ketidaknyamanan.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Zuriat bagi Kesehatan, Cocok Dikonsumsi Penderita Jantung dan Tekanan Darah Tinggi