Anda Memilih Tidur Pakai Lampu Gelap atau Lampu Terang? Ini Manfaat Tidur dengan Lampu Mati

TRIBUNKALTIM.CO - Anda memilih tidur pakai lampu gelap atau lampu terang? Ini manfaat tidur dengan lampu mati.

Bagi sebagian orang, tidur tanpa cahaya bisa jadi sangat menakutkan.

Namun untuk sebagian lainnya, tidur tanpa cahaya justru membuat tidur mereka lebih nyenyak dan lebih nyaman.

Tapi tahukah kamu bahwa ternyata ada banyak penelitian yang menyebutkan tidur dengan cahaya baik untuk kesehatan tubuh?

Seperti dilansir dari Mother Nature Network via Kompas.com, semakin banyak penelitian menemukan bahwa tidur di malam hari dengan adanya cahaya buatan dari lampu atau ponsel dapat mengganggu tidur Anda dan menjadikan tubuh tidak sehat.

Baca juga: Anda Suka Makan Sambil Duduk di Lantai, Ternyata ini 6 Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Baca juga: Agar Tidak Menimbulkan Masalah Kesehatan, Ini Sayur-sayuran yang Tidak Boleh Dimakan saat Mentah

Beberapa dampak dari tidur dengan cahaya di antaranya adalah:

- Meningkatkan kemungkinan terkena kanker
- Menyebabkan berat badan naik
- Menyebabkan insomnia
- Mempengaruhi menstruasi
- Menyebabkan depresi

Sebaliknya, tidur dengan tanpa cahaya atau dengan lampu mati justru mendatangkan banyak manfaat kesehatan.

Berikut adalah manfaat tidur dengan lampu mati seperti yang dilansir Tribun Jatim:

Menurunkan risiko kanker payudara

Berdasarkan hasil penelitian dari Nara Medical University School of Medicine, Jepang, wanita yang tinggal di perkotaan dan sering terpapar sinar lampu atau cahaya elektronik lainnya lebih berisiko terkena kanker payudara.

Mencegah kegemukan (obesitas)

Untuk kamu yang sedang berusaha mempertahan berat badan ideal, penting untuk tidur dalam keadaan lampu mati.

Sebab, berdasarkan penelitian dari University of Oxford, Inggris, wanita yang tidur dalam kondisi lampu padam dapat terhindar dari kegemukan atau kenaikan berat badan.

Nah, tapi jika kamu memang tidak bisa tidur dalam kondisi gelap, kamu bisa menggunakan masker mata atau eye mask.