5 Dampak Buruk Bagi Kesehatan Jika Menyalakan Lampu Saat Tidur, Peningkatan Risiko Penyakit Kronis

Sebuah studi menunjukan, obesitas cenderung dialami oleh wanita yang kerap tidur dengan televisi atau lampu menyala.

Sebanyak 17 persen peserta studi menunjukkan, berat badan bisa meningkat hampir lima kilo dalam satu tahun.

Namun, jika lampu tetap menyala di luar ruangan, maka tidak menjadi masalah berarti bagi penambahan berat badan.

3. Kurang Waspada

Seperti telah disebutkan sebelumnya, tidur dengan lampu menyala bisa mengganggu kualitas tidur seseorang.

Nah, tidak mendapatkan tidur yang berkualitas juga bisa membuat seseorang kurang waspada, teman-teman.

Hal ini tentu saja berbahaya jika seseorang perlu mengendarai mobil atau menggunakan jenis mesin lainnya.

Tak hanya itu saja, kualitas tidur juga bisa membuat kita tidak fokus saat beraktivitas di keesokan harinya.

Akibatnya, kita bisa mengalami hari yang lebih melelahkan dan tidak bersemangat dibandingkan hari-hari sebelumnya.

4. Peningkatan Risiko Penyakit Kronis

Bila kebiasaan tidur dengan lampu menyala tidak juga dihentikan, seseorang juga bisa menjadi lebih rentan terkena berbagai penyakit kronis.

Riset menyebutkan bahwa paparan cahaya dari lampu bisa meningkatkan risiko terkena penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Tak hanya itu saja, tidur dengan lampu menyala juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, diabetes melitus, dan stroke.

Berkurangnya produksi hormon melatonin akibat cahaya biru dari lampu juga dapat meningkatkan risiko penyakit kanker.

5. Insomnia