6 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Sarapan, Salah Satunya Ubi Jalar yang Kaya Akan Beta Karoten

4. Oat

Oat merupakan salah satu makanan terbaik yang bagus dikonsumsi saat sarapan.

Sebagai 100 persn gandum utuh, oat dipenuhi serat, protein nabati, vitamin B, zat besi, kalsium, dan magnesium.

Gandum utuh mengandung serat betaglukan yang dikenal dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

5. Keju

Keju juga baik bagi tubuh, terutama saat dikonsumsi untuk sarapan.

Keju mengandung kalsium, karbohidrat, lemak, dan vitamin D yang baik untuk perkembangan otak, terutama pada pagi hari.

6. Ubi jalar

Salah satu makanan terbaik untuk sarapan adalah ubi jalar.

Ubi jalar yang berukuran sedang dapat mencukupi 400 persen dari kebutuhan harian vitamin A Anda!

Ubi jalar juga kaya akan beta karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A dan sangat penting untuk kekebalan tubuh.

Mengonsumsi ubi jalar secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan dapat melancarkan pencernaan.

Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Artikel ini telah tayang di Tribuntribunpekanbarutravel.com dengan judul Jangan Asal Sarapan, Ini 6 Makanan yang Baik Dikonsumsi pada Pagi Hari,