5 Makanan yang Baik untuk Memulihkan Tekanan Darah Rendah, Diantaranya Buah Zaitun

Makanan sederhana tapi bisa memulihkan kondisi kesehatan pasien tekanan darah rendah adalah telur.

Hal ini karena, telur mengandung vitamin B12 yang bermanfaat untuk meningkatkan produksi sel darah merah yang sehat.

Jika teman-teman sampai kekurangan vitamin B12, maka dapat meningkatkan risiko anemia dan menurunkan tekanan darah.

Bahkan, juga memicu pendarahan dan kerusakan organ serta saraf.

Mengolah telur juga tidak sulit, kita bisa merebus, menggoreng, atau diorak-arik dengan bahan-bahan lain.

3. Zaitun

Siapa sangka, zaitun yang mengandung vitamin E, zat besi, tembaga, dan garam dapat memulihkan pasien tekanan darah rendah.

Karena mengandung garam dan zat besi, zaitun dapat mengurangi risiko terkena tekanan darah rendah.

Apalagi, asam oleat dan asam lemak pada zaitun dapat membantu kesehatan sistem kardiovaskular, sehingga mencegah penyakit jantung dan stroke.

Jadi tidak perlu ragu lagi mengonsumsi buah zaitun, dengan cara dicampur ke dalam salad buah, sandwich, taco, atau salad sayur.

4. Daging Merah

Daging merah seperti sapi, domba, dan kambing baik bagi pasien tekanan darah rendah.

Hal ini karena, kandungan zat besi pada baik untuk produksi hemoglobin pada sel darah merah.

Selain itu, ada kandungan vitamin B12 pada hati sapi yang mencegah penyakit anemia dan tekanan darah rendah.

Namun, jangan berlebihan juga mengonsumsi daging merah sebab meningkatkan kadar kolesterol yang menyebabkan penyakit jantung dan stroke.