4 Makanan dan Minuman yang Bisa Merusak Gigi dan 3 Cara Menjaga Kesehatan Gigi

Penelitian menemukan bahwa minum soda berkarbonasi dalam jumlah besar dapat merusak gigi.

Soda berkarbonasi memungkinkan plak menghasilkan lebih banyak asam untuk menyerang email gigi.

Jadi, bagi yang sering minum soda setiap hari, pada dasarnya teman-teman melapisi gigi dengan asam.

Ditambah lagi, minum soda dapat mengeringkan mulut, yang berarti akan ada lebih sedikit air liur.

3. Jeruk

Jeruk, grapefruits, dan lemon merupakan buah-buahan bernutrisi yang kaya akan vitamin C.

Tetapi, kandungan asamnya dapat mengikis email, membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan.

Jika ingin mendapatkan dosis antioksidan dan vitamin dari jeruk, makan dan minumlah dalam jumlah sedang.

Lalu setelah mengonsumsi buah itu, langsung konsumsi makanan lain atau minum air.

Cara ini akan membantu menetralkan gigi dari asam yang didapat setelah mengonsumsi buah-buahan tersebut.

4. Buah Kering

Buah-buahan kering memang camilan yang sehat, tetapi banyak buah kering, seperti aprikot, plum, ara, dan kismis, yang memiliki tekstur lengket.

Karena lengket, ia dapat terjebak, menempel di gigi atau celah-celah gigi dan meninggalkan banyak gula.

Jika suka makan buah-buahan kering, pastikan berkumur dengan air, lalu sikat gigi, dan flossing setelahnya.

Selain menghindari berbagai makanan tersebut, teman-teman bisa menjaga kesehata gigi dengan beberapa cara lain.